導(dǎo)語(yǔ)：夏天來(lái)了，隨著寶寶活動(dòng)量的增加，胃口也大開(kāi)，好像總是吃個(gè)不停。可這么多的食物，真的都適合寶寶吃嗎？

　　主食類

　　冷面或涼拌面適合寶群：9個(gè)月以上的寶寶

　　如果寶寶吃膩了湯面，那就親自動(dòng)手給他做一碗好吃且易消化的涼拌面吧，但要注意的是，煮面時(shí)，盡量把面條煮的軟爛一些，長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng)，以寶寶一口能吃掉為宜，若覺(jué)得太過(guò)單調(diào)也可以配點(diǎn)蔬菜，比如黃瓜絲、豆芽菜等，最后加一個(gè)煎蛋，既好看又有營(yíng)養(yǎng)。市售的冷面由于面質(zhì)較硬，不宜消化，建議最好還是讓小家伙們等等再吃。

　　蕎麥面適合寶群：2歲以上

　　蕎麥面由于營(yíng)養(yǎng)豐富，近來(lái)頗受媽媽們的喜愛(ài)?？蓪?duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，它卻很容易引起食物過(guò)敏。為了安全起見(jiàn)，建議最好別讓2歲以下的寶寶食用。如果小家伙偶爾吃了一兩口，不妨仔細(xì)觀察一下，如果在接下來(lái)的24小時(shí)以內(nèi)，一切正常的話，那就沒(méi)問(wèn)題了。

　　涼粥適合寶群：9個(gè)月歲以上的寶寶

　　這里的涼粥并非是指把粥放涼了再吃，而是有些家長(zhǎng)會(huì)將煮好的粥放入冰箱冷藏，等寶寶餓了時(shí)，拿出來(lái)直接吃。過(guò)低的溫度會(huì)刺激到寶寶的腸胃，引起一系列不良反應(yīng)。對(duì)于月齡較小的寶寶，并不推薦此種做法。等寶寶過(guò)了9個(gè)月或者1歲以后，可嘗試讓寶寶吃一些，但冷藏時(shí)間不易太長(zhǎng)。

　　蔬菜水果類

　　西瓜適合寶群：5個(gè)月以上的寶寶

　　西瓜是夏天最常見(jiàn)也是主要的水果之一，不但好吃解渴，而且還可以起到消暑的作用。寶寶滿4個(gè)月，家長(zhǎng)就試著制作一些西瓜汁讓寶寶嘗一下，如果寶寶喜歡的話，可以在西瓜汁里兌點(diǎn)水，作為寶寶夏季專屬飲品。對(duì)于大一些的寶寶，也可將西瓜切成小塊讓寶寶捏著吃，不過(guò)在此之前，最好將西瓜子全部去除。

　　桃子適合寶群：6個(gè)月以上的寶寶

　　并不是所有寶寶都偏愛(ài)桃的味道，可總有些寶寶是桃子的忠實(shí)粉絲。如果寶寶愛(ài)吃桃子，不妨選擇一些質(zhì)地較硬的切成小條讓他拿著吃，這樣調(diào)皮的小家伙就不會(huì)吃得到處都是了。通常6個(gè)月以上的寶寶，就可以讓他嘗試吃一些桃，但最好是以桃泥或桃汁為主，而且一次不宜吃的太多。桃子買回來(lái)時(shí)，最好第一時(shí)間清洗干凈，以免桃子表面的毛“癢”壞寶寶。

　　菠蘿適合寶群：10個(gè)月以上的寶寶

　　菠蘿的口感較酸，而且富含纖維，寶寶吃起來(lái)不太容易消化。建議在10個(gè)月以前，最好別讓寶寶吃。寶寶滿1歲以后，可以將菠蘿洗凈，去皮，切成小塊，讓寶寶自己拿著吃，但不建議一次吃得太多，在吃完后最好讓寶寶喝點(diǎn)水，以免酸性物質(zhì)對(duì)牙齒造成損害。

　　芒果適合寶群：1歲以上的寶寶

　　芒果由于其特殊的味道，總能讓一些小寶寶們欲罷不能，卻極易引起食物過(guò)敏。對(duì)于易過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，最好在1歲之前避開(kāi)此類水果，包括木瓜、蓮霧等。一旦出現(xiàn)過(guò)敏，家長(zhǎng)也不必太過(guò)慌張，只要停止食用，過(guò)敏癥狀會(huì)在2~3天內(nèi)自動(dòng)消失。

　　黃瓜適合寶群：6個(gè)月以上的寶寶

　　沒(méi)有什么能比拿著一根黃瓜生吃起來(lái)更過(guò)癮的了?？牲S瓜皮中略帶有的一點(diǎn)苦味常常讓小寶寶們望而生畏。建議家長(zhǎng)在讓寶寶初次吃黃瓜之前，不妨先將皮強(qiáng)調(diào)，然后切成小塊或全部搗碎讓寶寶吃吃看。一旦寶寶習(xí)慣了它的味道，就可以嘗試讓寶寶拿著吃了。由于地域原因，有些家長(zhǎng)習(xí)慣用黃瓜蘸著大醬吃，寶寶也就跟著學(xué)起來(lái)。可這時(shí)候的寶寶腎臟功能尚未發(fā)育完善，吃太咸的東西會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶健康，因此并不建議這種吃法。

　　生菜適合寶群：1歲半以上的寶寶

　　很多家長(zhǎng)都以為，越新鮮、越天然，就越多營(yíng)養(yǎng)，越容易被吸收。所以，在寶寶很小的時(shí)候就讓他生吃蔬菜?？刹⒎撬械氖卟硕寄苓@樣吃。有些蔬菜即便大人可以生吃，但而不見(jiàn)得適合寶寶。生菜的纖維較硬，不容易被咬斷，所以在制作蔬菜沙拉時(shí)，最好取葉子前端較嫩的部分，或者干脆將生菜焯一下再吃。

　　西紅柿適合寶群：10個(gè)月以上的寶寶

　　研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40％，特別是熟西紅柿。再加上番茄醬酸酸甜甜的口感，更是受到小寶寶們的青睞。對(duì)于月齡較小的寶寶，建議最好還是將西紅柿做熟以后再吃。當(dāng)寶寶滿10個(gè)月以后，就可以嘗試生吃西紅柿了。圣女果，又稱小西紅柿，屬于番茄大家族中的成員之一，其口感及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于與西紅柿，而且個(gè)頭不大，吃起來(lái)很方便，適合1歲半或者更大的寶寶自己拿著吃。

　　苦瓜適合寶群：2歲以上的寶寶

　　盡管苦瓜含有大量的維生素C，且性涼，特別適合在夏天食用。但因其口感實(shí)在太苦，常常被小家伙們“拒之門(mén)外”。1歲左右的寶寶就會(huì)對(duì)食物表現(xiàn)出自己的喜惡，如果強(qiáng)行讓寶寶吃他們不喜歡的東西，反而會(huì)引起抵觸情緒，進(jìn)而拒絕嘗試更多的食物。所以，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富的苦瓜，如果寶寶實(shí)在不愛(ài)吃，那就隨他去吧。

　　甜點(diǎn)類

　　雪糕/冰淇淋適合寶群：1歲以上的寶寶

　　只要是吃過(guò)雪糕的小寶寶，幾乎沒(méi)有幾個(gè)能抵御得了它誘人的味道和冰涼的口感，更何況是在炎炎夏日里。所以拒絕它們的最好方式就是“吃不到，看不著”。小家伙們不知道是什么滋味，自然也不會(huì)想要吃一下。不過(guò)，對(duì)于年齡較大的寶寶，偶爾吃上幾口還是可以的，但一次不宜吃得過(guò)多，且在好在吃完后最好喝幾口水。

　　冰鎮(zhèn)甜湯適合寶群：1歲以上的寶寶

　　甜湯根據(jù)地域的不同，通常有很多做法，比如銀耳蓮子羹、水果甜湯、綠豆西米露等。因?yàn)槠淇诟邢闾?，味道濃郁，十分受小寶寶歡迎。尤其到了夏天，能喝上一口冰鎮(zhèn)甜湯，足以讓小家伙們開(kāi)心上好一陣兒。但需要注意的是，家長(zhǎng)在制作時(shí)最好選用冰糖，且不宜放得過(guò)多，甜味適度即可。

　　冰淇淋蛋糕適合寶群：1歲以上的寶寶

　　冰淇淋+蛋糕，這對(duì)絕妙組合對(duì)于偏愛(ài)甜食的寶寶來(lái)說(shuō)，可謂“圣誕超級(jí)大禮”。所以，對(duì)于對(duì)于年齡較小，自控力較差的寶寶，最好還是避而遠(yuǎn)之吧。一旦小家伙吃過(guò)以后，從此沒(méi)完沒(méi)了地念叨，一發(fā)而不可收拾。不過(guò)作為寶寶的生日蛋糕，卻是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，請(qǐng)幾個(gè)小伙伴過(guò)來(lái)，每人分上一小塊，邊吃邊玩，樂(lè)得開(kāi)心。

　　冷飲類

　　茶適合寶群：1歲以上的寶寶

　　因?yàn)椴枥锖幸欢ǖ目Х纫?，所以不建議1歲以內(nèi)的寶寶喝。對(duì)于大一些的寶寶，偏偏就愛(ài)“這一口”，沏茶時(shí)不妨多放一些水，適可而止。我國(guó)南方地區(qū)，有喝涼茶的習(xí)慣，但由于其味道很苦，并不適合寶寶喝。

　　碳酸飲料適合寶群：2歲以上的寶寶

　　所有的碳酸飲料里面都還有大量的咖啡因和糖，如果寶寶正處于輔食階段，最好不要給寶寶喝。但因其特殊的口感，常常會(huì)使一些寶寶在喝過(guò)以后欲罷不能。一味地拒絕和回避只會(huì)助長(zhǎng)寶寶的好奇心，對(duì)于2歲以上的寶寶，偶爾喝上幾口，并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何影響，同時(shí)家長(zhǎng)也要注意盡量讓寶寶少喝一些碳酸飲料。

　　調(diào)味牛奶適合寶群：2歲以上的寶寶

　　寶寶到了1歲以后就可以喝牛奶了，因?yàn)榇藭r(shí)的腸胃功能已經(jīng)基本發(fā)育成熟。但不建議用調(diào)味牛奶，包括巧克力奶、草莓奶、核桃奶、大棗奶來(lái)替代日常奶量所需。因?yàn)閺S商為了好喝，通常會(huì)在這類奶中會(huì)添加大量的糖及其他調(diào)味劑，不僅熱量高，同時(shí)會(huì)影響寶寶的食欲。不過(guò)，對(duì)于那些不愛(ài)喝奶的寶寶，可適當(dāng)喝一些調(diào)味牛奶，既沒(méi)有牛奶的味道，又可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣。