寶寶什么時候離乳?是要用“母子分離”的手段來快刀斬亂麻,還是應該耐心等待寶寶“自然離乳”呢?如何幫助寶寶順利度過離乳期?關于離乳這件事,多多參考身為“過來人”的前輩媽媽的經(jīng)驗來慢慢考慮吧!
Part1離乳大計,無需糾結
本次調(diào)查數(shù)據(jù)來自www.baby023.com及《時尚育兒》讀者媽媽群
離乳的時機和緣由
●根據(jù)前輩媽媽的經(jīng)驗談,寶寶離乳時機排名前5位的是
No.1:寶寶滿1周歲
No.2:寶寶順利地開始以飯菜為主食
No.3:寶寶不喜歡喝母乳,寧愿吃奶瓶
No.4:職場媽媽的哺乳假結束了
No.5:由于種種原因,感覺奶水不足了
●寶寶非自然離乳的原因也很多
——由于工作的原因出差,結果回來之后寶寶不吃母乳了,就這樣無可奈何地離乳了。
——寶寶晚上總是哭鬧,一哭我就喂奶,但次數(shù)太頻繁,嚴重影響到了我的睡眠,精神壓力很大,所以就干脆斷奶了。
——由于護理不慎,我的了嚴重的乳腺炎,吃藥掛水,還中斷了母乳喂養(yǎng),結果就莫名其妙地離乳了。
——乳頭被寶寶咬破了很痛,無法堅持下去了,于是就斷奶了。
——我上班之后,寶寶是和奶奶睡的,結果慢慢就不吃母乳了,也就這樣離乳了。
——寶寶生病發(fā)高燒,好幾天都沒有食欲,也不好好吃奶,結果就這樣離乳了。
——寶寶1歲多了,還是只喜歡吃母乳不怎么愿意吃飯,和家里人商量之后就給他斷奶了。
——寶寶6個月之后家里人開始勸說我斷奶,好不容易堅持到寶寶1周歲,就順應大家的意思這樣做了。
——上班之后我加入了背奶的行列,可能吸得不勤快,結果背著背著,母乳越來越少,就斷奶了。
……
斷奶or離乳
其實斷奶和離乳是同一個概念,只是在用字遣詞上,斷奶更流露出幾分無奈和決斷——意味著需要采用人工的方式來強制寶寶離乳。國際母乳會和世界衛(wèi)生組織都建議:母乳最好喂到自然離乳——所謂“自然離乳”,就是讓寶寶自己決定什么時候離乳,在自然的狀態(tài)下平和地離乳。
母乳是嬰兒的最好食品,在可能的條件下應追求母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)最好能持續(xù)到2歲,所以在媽媽和寶寶都做好準備之前,建議不要強制離乳。
離乳第一步取決于媽媽的想法和選擇
不用擔心“寶寶會不會越大就越難離乳”,即使沒有任何的人為干預,寶寶終究會和媽媽的乳房說Byebye的。
所以,最佳的離乳狀態(tài)是讓寶寶自己決定什么時候斷奶。一般來說,自然離乳的時間在1歲半到3歲之間。1歲以下的寶寶,一般不會有自動離乳的現(xiàn)象,即使寶寶拒絕吃奶,也可能是因為吃奶環(huán)境不夠安靜、干擾過多,或者因為心理原因而導致的“罷奶”。離乳的良好時機一定會到來的,媽媽不要著急,仔細觀察寶寶的情況吧!
不過,歸根到底,寶寶何時離乳、如何離乳,取決于媽媽的想法和選擇。母乳喂養(yǎng)中的媽媽不要輕易言“斷奶”;因為客觀原因而不得不人工干預來離乳的媽媽也不必過于感到內(nèi)疚或有壓力。
如果媽媽已經(jīng)做好離乳的心理準備了,那就應該放寬心,注意觀察寶寶的情況,以等待適合寶寶的離乳時機。
“離乳期”因人而異
“現(xiàn)在要不要斷奶”“別人這個年齡已經(jīng)斷奶了”“查查看到底幾時斷奶最好”……思及離乳,種種念頭會讓媽媽很糾結,但事實上并沒有“幾歲為止”的離乳規(guī)定。有些寶寶是自然而然就離乳的,也有些寶寶是因為媽媽的原因而采取了人工離乳的方式。每個家庭的情況不同,每個寶寶的情況不同,離乳的時期也就會不同。
離乳只是寶寶成長道路上的一小步。媽媽不必過于焦慮此事,而是應該根據(jù)自己和寶寶的情況來決定適合的離乳期。
Part2離乳準備4部曲
關于離乳,如果媽媽依然處于迷茫的狀態(tài),就和我們一起進行多方面的了解,并以此來考量和判斷自己是否已經(jīng)為離乳做好準備。
Step1了解離乳后媽媽可能出現(xiàn)的變化
●可能因為回奶而胸部脹痛
如果是離乳比較倉促,那么媽媽的胸部很有可能因為乳汁積滯而發(fā)生脹痛,情況嚴重的話甚至會造成乳腺炎。
一般建議媽媽循序漸進地采用自然回奶的方法:逐漸減少喂奶次數(shù),縮短喂奶時間,同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。這樣做不僅能有效減少媽媽的胸部脹痛,對寶寶來說亦是循序漸進的離乳之道。
●可能出現(xiàn)乳房下垂的情況
大多數(shù)的媽媽在哺乳期乳房都會變大,也有些媽媽由于哺乳還會發(fā)生乳房不對稱的情況。離乳后,乳房在一定程度上有所恢復,但很有可能會發(fā)生“縮水”并下垂的情況。
如果發(fā)生這樣的情況,媽媽不用太過憂愁??纯纯蓯鄣膶殞?,調(diào)整好自己的心態(tài),配合按摩、食療(比如補充膠原蛋白)、運動健身等方法,依然可以做個好身材的辣媽!
●體重可能會有所增加
不少媽媽在哺乳期體重慢慢向產(chǎn)前恢復,但在離乳之后反而出現(xiàn)了“反彈期”,體重驟然增加。
所以在寶寶離乳后,媽媽的飲食結構也要進行相應的調(diào)整,若有減肥的需要,現(xiàn)在可以開始了——注意采用健康的方式。
當然,離乳后體重是增加還是減少,根據(jù)體質的不同是存在個人差異的,媽媽們不用過于糾結這個問題。
●可能會產(chǎn)生失落感
離乳后,特別是在離乳初期,媽媽會心存失落。這是由于哺乳這根無形的“臍帶”中斷了,寶寶不再隨時膩到自己懷中吃奶,難免會產(chǎn)生“他似乎不那么需要我了”的傷懷。
建議媽媽不妨從另一個角度來看。離乳后,媽媽的晚上睡眠會變得更好,能有更多體力和精神照顧寶寶。離乳后的親子關系同樣親密,在更豐富的親子活動中,發(fā)掘完全不同的育兒樂趣。
了解離乳后寶寶可能出現(xiàn)的變化
●可能會不愿意喝配方奶或奶瓶
不管配方奶怎么模仿,味道和母乳終究有所不同,奶瓶的口感也與媽媽的乳房有所差異。離乳后,吃慣了母乳的寶寶當然有可能不愿意吃配方奶粉或是不接受奶瓶。
如果寶寶是在1周歲以內(nèi)就不得已離乳的,就需要媽媽和家人多多用耐心來喂哺配方奶。在寶寶情緒穩(wěn)定的時候可多次嘗試奶瓶,但切忌硬塞;如果寶寶不接受奶瓶,也可以用杯子和小勺喂,量不用太多,不要強迫寶寶喝。讓母乳寶寶接受奶瓶和配方奶需要一個循序漸進的過程。同時,應按照寶寶的月齡逐步添加輔食,滿足寶寶的營養(yǎng)需求。如果寶寶離乳時月齡較大,已經(jīng)學會使用吸管杯或開口杯了,那么就不需要用奶瓶喂奶了,1周歲之后也可以慢慢地用純牛奶來代替配方奶粉。
●可能會出現(xiàn)大便干燥的情況
一般來說,寶寶離乳時已經(jīng)開始吃形形色色的輔食了,離乳后的大便性狀應該不會產(chǎn)生巨大或突然的改變。但由于原本通過母乳攝入的水分會減少,所以若是在離乳后沒有給寶寶補充足夠的水分,寶寶的大便可能會變得干燥,甚至發(fā)生便秘的狀況。
所以在離乳后,媽媽要注意給寶寶補充水分,均衡飲食,并有意識地培養(yǎng)寶寶按時排便的習慣。
●可能會喜歡吸吮手指
要知道,母乳喂養(yǎng)的過程不僅僅是為寶寶供給營養(yǎng),溫暖的乳汁、母親的懷抱都能在情感上帶給寶寶極大的滿足,而這個過程一直伴隨著吸吮動作。這也就是為什么許多寶寶不管餓不餓,都喜歡含著媽媽的乳頭的原因。
離乳后,寶寶會失去這種安全感的來源,于是會通過吸吮手指、被角或小毛巾等物來作為乳頭的替代品,以此“補償”自己去獲取安全感。
其實,吸吮手指亦是寶寶認識世界的一種獨特方式,并不是壞事。若是寶寶喜歡吸吮手指,媽媽不要責罵寶寶,更不能強制剝奪他的“吸吮權”,建議通過轉移寶寶注意力、多多擁抱寶寶等方式來淡化他的吸吮行為。
●可能會出現(xiàn)一些不安的舉動
一方面,離乳后的寶寶不再將自己和媽媽混為一體,會認識到“自我”和他人是不同的存在,離乳可謂是寶寶走向獨立的里程碑之一。
另一方面,離乳也增加了寶寶的不安感,特別是寶寶若是被強制離乳,很有可能會出現(xiàn)夜啼或嚴重的黏人現(xiàn)象,包括前面所說的吸手指也有同樣的原因。為了帶給寶寶更多的安全感,媽媽應該與寶寶產(chǎn)生更多的親子互動,保持親密的母子關系。
有意識地培養(yǎng)哺乳規(guī)則
媽媽可以隨著寶寶月齡的增長,有意識地培養(yǎng)一些哺乳規(guī)則,這樣有利于寶寶的自然離乳。
●0~12月齡充分滿足寶寶
沒有意外的話,盡量不要在寶寶12個月內(nèi)離乳,堅持母乳喂養(yǎng)吧!
●12~18月齡哺乳有規(guī)則
這段時期,給寶寶哺乳要有規(guī)則,比如安排在一天內(nèi)特定的時間點,并在較為固定的地點。
●18~24月齡逐漸減少哺乳次數(shù)
此時寶寶米面類主食已吃得比較規(guī)則了,所以母乳喂養(yǎng)的次數(shù)可相應減少。
●24~36月齡順應時機離乳
這時可以明確告訴寶寶“不再是小寶寶了”,同時關注寶寶的心理變化,當寶寶有意愿的時候,溫和地離乳。
做好循序漸進的離乳實踐
●確認自己的決定
媽媽要權衡自己和寶寶的具體情況,以此來確認是不是真的準備離乳了。答案是yes的話,就開始為離乳做準備;如果覺得“還可以繼續(xù)哺乳”,那就請堅定自己的心,繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。
●調(diào)整哺乳時間,做好離乳計劃
循序漸進的離乳方式對媽媽和寶寶都是比較好的,所以當媽媽決定了離乳的大概時間,就需要有意識地調(diào)整哺乳時間,并大致制定適合自己家寶寶的離乳計劃。
●溫和而明確地告知寶寶
不管是媽媽的決定,還是由于某些突發(fā)狀況需要離乳,在離乳之前要對寶寶說明“要和吃奶byebye了哦”。離乳的主體是媽媽和寶寶兩個人,請尊重寶寶的心情,給他“知情權”。
●依托周圍人的幫助
離乳不只是兩個人的事,同樣需要周圍人的理解,特別是爸爸和家人的支持與配合能讓離乳事半功倍。所以,大膽地事先尋求家庭成員們的幫助吧!
●告別優(yōu)柔寡斷的心態(tài)
既然已經(jīng)離乳了,那就堅持下去,同時要溫柔且堅持地拒絕寶寶,這能讓寶寶更清晰地明白離乳這件事。時肯時不肯的做法會讓寶寶產(chǎn)生困惑,糟糕的是會讓離乳過程變得漫長而痛苦。
●使用更多表達愛的方式
多擁抱寶寶、和寶寶一起讀繪本、帶著寶寶游戲……離乳后,媽媽要和寶寶進行更多的親子交流,重點在于讓寶寶知道即使離乳了,媽媽依然很愛他,母子間依然很親密。
Part3媽媽最想知道的離乳QA
家里人說6個月后的母乳沒有營養(yǎng)了,是否需要給寶寶斷奶?
“6個月后母乳沒有營養(yǎng)”這類流言并沒有科學依據(jù),母乳是寶寶最好的食物。
只是隨著寶寶逐漸長大,對營養(yǎng)素的需要也相應增加,6個月后母乳中的成分不能完全滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。此時需要給寶寶添加輔食,讓他慢慢地從豐富的食譜中攝取全面的營養(yǎng)。但這并不意味著寶寶就不需要母乳了,奶水充足的情況下,母乳喂養(yǎng)最好堅持到寶寶2歲。
寶寶什么時候離乳最好呢?
沒有“最好的離乳時間”,國際母乳會和世界衛(wèi)生組織都建議:母乳最好喂到2歲,能讓寶寶自然離乳是最佳的選擇。如果由于某些原因需要人工離乳,也應該選擇寶寶1歲之后、身體健康的時期進行。
要注意的是,6~12月齡的寶寶雖然可以用輔食代替部分母乳,卻不能完全代替母乳。在這個時期貿(mào)然進行人工離乳,對寶寶的營養(yǎng)與心理均可能產(chǎn)生不良的影響。
斷奶的時候寶寶不能和媽媽見面,否則會斷不了,真的嗎?
母乳除了能滿足寶寶的營養(yǎng)需要,還能夠帶給他安全感。有些媽媽為了斷奶,就把藥物或辣椒涂在乳頭上,或者干脆離開一段時間,以此迫使寶寶放棄母乳,這易使寶寶產(chǎn)生分離性焦慮,長大后,他可能會出現(xiàn)缺乏安全感、對人不信任等情況。
媽媽一直陪伴在身邊,也是可以順利離乳的。離乳期間,寶寶可能會哭鬧,這時媽媽要堅持住,在寶寶漸漸遠離母乳的這個時期,媽媽需要用更多其他形式的愛撫,如輕輕撫摸寶寶的肌膚、多帶寶寶出門散步、陪寶寶做游戲等,讓寶寶感受到來自媽媽全方位的愛。
寶寶離乳后需要喝配方奶嗎?
通常建議3周歲以內(nèi)的離乳后的寶寶飲用配方奶,1歲后可以開始嘗試喝加熱過的全脂牛奶,滿2歲以后可改喝2%的低脂牛奶。保持每天300~400mL的奶量為宜,不需要過量喂食。如果寶寶不喜歡牛奶,喂食酸奶等其他奶制品也可以。
離乳之后寶寶就開始吮吸手指,會不會有什么問題?
離乳后,寶寶出于尋求“乳頭替代品”的需求,很有可能會出現(xiàn)吮吸手指的情況,這是正常的行為,情況不嚴重的話,媽媽不用過于干涉寶寶。許多寶寶一般到3~4歲就不會再吮吸手指了。
但如果寶寶吮吸手指時間太長或太過用力的話,會使得牙齒和顎骨發(fā)育受到影響。對這種情況,媽媽要多觀察,并采用轉移注意力的方式來溫和干預。千萬別采取恐嚇或強制自由的方式來“糾正”寶寶的行為,這樣做不但收效不大,還會傷了寶寶的心。
離乳之后寶寶完全不接受奶瓶可怎么辦呢?
如果寶寶離乳時已經(jīng)是1歲以上了,那么即使不用奶瓶也沒關系。勺子、吸管、杯子、小碗……請媽媽耐心地和寶寶一起嘗試,總會找到適合他的那種方式。
如果寶寶月齡還小卻又不得已離乳的,那么也同樣可以采用更換不同型號的奶嘴奶瓶、使用嬰兒勺等方法,耐心地找出適合寶寶的喂哺方式。
重要的是,在整個過程中媽媽要確保寶寶始終能夠是愉悅的,不要態(tài)度強硬、非要讓寶寶按照你的意愿接受奶瓶不可。
聽說離乳后媽媽的乳房很有可能發(fā)生脹痛的情況,是否可以預防呢?
離乳后媽媽發(fā)生乳房脹痛的情況,與離乳前寶寶喝多少母乳有關,所以循序漸進地進行離乳不僅僅是針對寶寶的,對于媽媽來說同樣也是很好的方式。
若是媽媽在整個離乳的過程中有計劃地減少哺乳次數(shù),母乳的分泌也會相應減少。1歲之后,若是寶寶只在睡前喝母乳的話,斷奶后媽媽的乳房基本上不怎么會脹。
如果在母乳喂養(yǎng)的時期又懷孕了,是否需要斷奶?
哺乳期懷孕對母乳的影響并不大,但是由于懷孕,母親的身體向孕育新生命有所調(diào)整,所以乳汁的分泌情況可能會發(fā)生影響。
同時,寶寶吸乳會使媽媽的體內(nèi)釋出催產(chǎn)素,刺激子宮收縮。在懷孕后繼續(xù)哺乳時,可能會感覺到肚子發(fā)脹。雖然沒有喂奶會導致流產(chǎn)的結論,但同樣也不能否定有流產(chǎn)的危險。所以一般建議母乳喂養(yǎng)過程中注意避孕;如果在哺乳期發(fā)現(xiàn)懷孕,在寶寶滿1周歲的情況下,就要考慮離乳了。
白天還好說,但寶寶睡前的母乳癮頭很大,總是提“吃奶”,怎么辦?
對寶寶來說,母乳是他尋求精神安慰的必需品,因此要過這一關,寶寶很不容易,更加需要媽媽的堅持和支持。在睡前,媽媽可以邊跟寶寶說話,邊抱抱寶寶——但堅持不滿足他的“乳頭愿望”,從而改變寶寶要喝母乳才肯睡覺的習慣。
此外,白天讓寶寶多活動,釋放他的精力,這樣也有利于使寶寶到晚上在不喝母乳的情況下就能入睡。
2歲才離乳的話,寶寶都懂了,到時候會不會很難離乳呢?
對于寶寶來說,媽媽是寶寶的安全基地;而母乳是那根連接自己和媽媽的“紐帶”。和媽媽的親密接觸中,寶寶確認“媽媽是守護自己的人”,也就是依戀關系的產(chǎn)生。從心理角度來說,建立充分的親子依戀關系,是寶寶通往“外面世界”、產(chǎn)生自我意識和自立能力的良好基礎。
所以請媽媽放心,母乳喂養(yǎng)至2歲,對寶寶的心靈成長大有裨益,屆時再溫和地進行離乳其實更容易,媽媽反而會有“寶寶懂事了”的感覺哦!
強制離乳會給寶寶造成心理上的傷害嗎?
對寶寶來說,離乳是成長過程中的必經(jīng)之路,不管是否自然離乳,媽媽都不需要帶著過重的心理負擔,甚至產(chǎn)生不必要的負罪感。因為媽媽的情緒會直接影響到寶寶的情緒,請用良好的心態(tài)面對離乳這件事吧!
同時我們要知道,強制離乳其實是剝奪了寶寶對媽媽乳房的“所有權”,的確會導致寶寶對離乳這件事有不愉快的體驗(但還稱不上是非常惡劣)。建議媽媽盡量不要采取強制的離乳手段,而是應該使用循序漸進的方法。
寶寶離乳之后,飲食方面有什么需要注意的嗎?
剛離乳的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品,其消化道對刺激性強的食物也很難適應,建議吃些營養(yǎng)豐富、細軟、容易消化的食物。
在保證營養(yǎng)均衡的情況下,多吃一些富含蛋白質的食物,如:魚、肉、蛋等,保證寶寶的營養(yǎng)需求,增強抵抗力。
乳質品易消化,而且有著極為豐富的營養(yǎng),能提供給身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素,同樣是0~3歲寶寶離乳后必需食品,配方奶、鮮牛奶、酸奶及其他乳制品都是不錯的選擇。
Part4前輩媽媽離乳經(jīng)驗談
天天媽媽:哄寶寶睡覺時,用親密的擁抱替代了喂母乳|寶寶18月齡離乳|
之前寶寶喜歡含著乳頭入睡,我覺得這樣不好,就從變更晚上哄寶寶睡覺的方式開始做。親密地摟著寶寶說晚安,并用臉頰貼臉頰陪伴他入睡——以此來替代喂奶。如此持續(xù)大概一周之后,寶寶也接受了這種入睡方式,自然也就離乳了。聽別人說斷奶是很難的,卻沒想到自己和寶寶就這么輕松地辦到了。
欣欣媽媽:上托班前,女兒自己和母乳說拜拜了|寶寶23月齡離乳|
我一直以堅持母乳喂養(yǎng)到2歲為目標。但有送女兒去托班的打算,就跟女兒嘮叨了幾次說“上學就不吃了”??赡苁菍殞氄娴穆牰耍岬缴蠈W(托班)的時候,她晚上就沒有吵著要吃奶,只是用手摸了摸我的乳房就睡了。之后的幾天里寶寶沒有強烈要求吃奶,我也就堅持進行離乳,整個過程還是挺順利的。
小超媽媽:離乳的原因是懷上了二寶|寶寶17月齡離乳|
得知自己懷上了二寶,就決定給大寶斷奶了。婆婆為了照顧我這個孕婦,就讓大寶每天和她睡,這樣喂奶的次數(shù)就變少了。奶奶還給大寶添加了配方奶粉,寶寶不習慣用奶瓶就用吸管杯喝。大概過了一個星期,可能是他適應了配方奶粉吧,寶寶不怎么喜歡吃母乳了,也就徹底離乳了。
歡兒媽媽:因為我患上了重感冒需要掛水,就給寶寶斷奶了|寶寶12月齡離乳|
剛為寶寶過完周歲生日,我卻患上了重感冒,結果醫(yī)生開了一大堆藥給我,我怕這些藥物對母乳有影響,當時就暫停了喂母乳,心里想著“等好了追奶”。結果沒想到的是等我痊愈了之后,寶寶卻不吃母乳了……因為我根本就沒有想過要給寶寶斷奶,所以至今想來還是有點可惜。
小瑞媽媽:發(fā)現(xiàn)寶寶有了蛀牙,趕緊實行了離乳大計|寶寶25月齡離乳|
雖然已經(jīng)母乳喂養(yǎng)到2歲,但由于寶寶卻還迷戀著母乳,我也就不勉強她。結果體檢時卻發(fā)現(xiàn)她有蛀牙的跡象!原本寶寶也只是午睡前和晚上臨睡時要“過過癮”,這下子就徹底拒絕了。雖然女兒也鬧過,但我告訴她“這樣牙牙會痛”,最終寶寶還是理解了。
姍姍媽媽:喂奶次數(shù)一點點減少,最后就漸漸離乳了|寶寶30月齡離乳|
寶寶的一日三餐吃上了飯菜,身體也很健康,我就開始有計劃地進行離乳。先是免去白天的那次哺乳,而用小杯子喝牛奶來代替,寶寶接受了;過了一段時間,就斷掉了晚上睡覺前的那頓母乳。這樣做的好處是,寶寶自然地離乳了,而我也自然地回奶完畢,基本沒有脹奶的痛苦。
飛飛媽媽:借旅游的機會給寶寶實行離乳計劃|寶寶19月齡離乳|
遇上公司組織5天的海外旅游,在丈夫的支持下,我就決定索性借這次旅行的機會實施斷奶計劃。盡管家里人都說“放心吧”,但其實我一直在想“寶寶會不會找媽媽吃奶”,每天也會打電話回家詢問情況。不過寶寶比我想象的要厲害,沒怎么哭鬧也就順順利利地離乳了。
小妮媽媽:寶寶更愛奶瓶,漸漸不吃母乳了|寶寶9月齡離乳|
我一開始就沒有堅持住全母乳喂養(yǎng),寶寶6個月左右的時候就給添加了配方奶,還心想著“算是混合喂養(yǎng)吧”,還一時因為寶寶奶瓶和母乳都吃而竊喜。結果寶寶越來越喜歡奶瓶,吃母乳的次數(shù)變少,我的奶水也越來越少,最后寶寶徹底“拋棄”了母乳。