補鈣這事兒，似乎是每個媽媽都關(guān)注的問題。寶寶究竟要補多少?怎么補才能讓寶貝健康成長?美媽邀請專家來為各位家長一一解析，大家快來了解一下吧!

　　寶寶缺鈣有什么信號?

　　先了解一下缺鈣的表現(xiàn)：

　　▲易驚、易醒，剛剛?cè)胨瘯r容易驚醒啼哭。

　　▲前額高突，嚴重者形成方顱。

　　▲多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈，我們稱之為枕禿。

　　▲1歲以后的寶寶表現(xiàn)為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙或出牙很少，前囟門閉合延遲，常在1歲半后沒有完全閉合。

　　▲常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，部分寶寶會有比較明顯的肋骨下緣外翻。如果寶寶有以上問題，要及時去看醫(yī)生，讓醫(yī)生判斷比較準確。

　　 1、寶寶多大開始補鈣?

　　對于鈣，6個月以下寶寶每天補鈣100毫克。7～12個月后，寶寶每天補鈣量為133～150毫克，1～2歲為每天200毫克。寶寶出生后，生長發(fā)育迅速，兒科建議寶寶在出生15天后，開始每天補充維生素D400國際單位，以促進鈣的吸收。

　　現(xiàn)在人工喂養(yǎng)的寶寶多吃配方奶粉，家長在給寶寶補充鈣劑和維生素D時，要請醫(yī)生幫助計算一下奶粉中這兩種元素的劑量，然后再額外服用鈣劑和維生素D，以免補充過量。

　　 2、選擇什么樣的鈣劑好呢?

　　目前市場上鈣制劑五花八門，父母要選擇專門為嬰幼兒服用的劑補鈣產(chǎn)品，而且最好選擇一種藥物準字號的鈣劑，因為藥品的檢驗相對嚴格，藥品說明書上的鈣含量清晰明確，比較令人放心。如果你不知道選擇哪種好，可以咨詢兒科醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助選擇。

　　 3、魚肝油怎么加不會出現(xiàn)中毒?

　　魚肝油是一種維生素A、D制劑，其中維生素D的主要作用是促進鈣在體內(nèi)的吸收和充分利用，它能促使血液中的鈣沉積于骨骼中，此時如果不及時補鈣，血鈣水平自然就會偏低。在補充鈣劑同時開始添加魚肝油，按照每日400～600國際單位添加就不會中毒的。一般魚肝油的包裝上都會有劑量標注。

　　 4、寶寶不愛喝鈣水，把鈣放在奶中可以嗎?

　　一般來講，我們不主張把鈣劑放入奶中飲用，因為牛奶中的有些成分可能會與鈣劑發(fā)生反應(yīng)。首先，沖好奶粉后再加鈣粉，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到鈣會凝結(jié)成塊，使蛋白質(zhì)和鈣的吸收都受影響;其次，奶粉中的含鈣量并不低，如果再加鈣，會使食物中的鈣磷比例不合適，不利于鈣的吸收和利用。

　　因此，補鈣應(yīng)放在兩次喂奶粉之間，并用白開水沖服，這樣既補充了鈣，又補充了水分。此外，單純補鈣并不能起到預(yù)防和治療佝僂病的作用，必須同時補充維生素D才能促進鈣的吸收和利用，從而取得良好的效果。

　　 5、為什么西方媽媽一般不給寶寶補鈣?

　　因為有太多的不相同：飲食習(xí)慣不同、食物中含有的營養(yǎng)成分不同、喂養(yǎng)方法不同，甚至我們的胃腸功能也大不相同。不能因為外國媽媽說不用補鈣，就刻板到都出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀還不給寶寶補鈣。還是要看寶寶的個體情況。

　　西方的媽媽對給寶寶的奶量相當重視。不論添加輔食與否，都要保證每日的奶量700～800毫升，在保證奶量的基礎(chǔ)上再添加適當輔食，而且很多輔食中，經(jīng)常使用奶酪。而我們往往對輔食表現(xiàn)出巨大的熱情，認為輔食會給寶寶帶來更多的營養(yǎng)，相互攀比給寶寶吃了什么新東西好東西。結(jié)果輔食花樣到是添上去了，奶卻喝得不足，也就影響了鈣的攝入。

　　6、都說曬太陽能促進鈣吸收，冬天北方陽光不足，怎么辦?

　　維生素D比較特殊，是可以靠太陽的照射得到的。寶寶皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇受到紫外線照射后，會生成維生素D，促進了鈣的吸收，其作用與服魚肝油類似。對于寶寶每天曬多長時間，沒有明確規(guī)定，但在天氣好、寶寶身體狀況好的條件下，每天都要曬曬太陽，而且曬太陽時盡量露著點皮膚，夏天即使在樹陰下曬太陽，也能得到很好的效果。如果冬天光照不足，可通過補充魚肝油來彌補。

　　 7、寶寶又補鈣又補鋅，同時把兩樣一起喝，這樣好嗎?

　　鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率，有人說除非兩種元素按一定比例補充，才能收到較好的效果，但是大多數(shù)產(chǎn)品還無法做到。所以鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。正確做法是將兩種礦物元素分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午則吃鋅制劑，兩者間隔至少3小時以上。

　　 8、寶寶一直補著鈣，但依然存在缺鈣的癥狀，是怎么回事?

　　這是有可能的。首先要看補充的鈣劑和魚肝油是否足夠，另外，也要確定所謂的缺鈣癥狀是不是缺鈣所造成的。比如枕禿可能僅僅是寶寶睡眠時因太熱出汗過多所造成的，不能說明就是缺鈣的表現(xiàn)，有些寶寶的肋骨下緣外翻，很可能是與寶寶7個月以后一直沒有練習(xí)爬行有關(guān)。

　　除上述因素，臨床也確實存在補鈣后仍有缺鈣表現(xiàn)的寶寶，鈣的吸收不好往往是主要原因，比如添加鈣劑的同時添加鐵劑、鋅劑，他們之間有競爭吸收的關(guān)系，吸收度會受到影響?；蛘呓?jīng)常腹瀉的寶寶鈣的吸收也會降低。臨床還有一些少見的疾?。喝绲土卓笵性佝僂病等補充常規(guī)量的鈣劑仍會有明顯的缺鈣癥狀，需要醫(yī)生加以甄別。

　　9、寶寶喝配方奶很好，輔食添加順利，沒有缺鈣的癥狀，可以不加鈣嗎?

　　可以。但注意寶寶奶量的攝入，不可因為添加輔食而忽略配方奶的供給。此外，寶寶的輔食中，要多加入含鈣豐富的食物，水產(chǎn)品中的蝦皮含鈣極為豐富，是良好的鈣質(zhì)來源?？梢韵磧艉笄兴榛虼虺煞蹱睿砑釉诘案?、面片湯或米粥中。豆腐也是良好的鈣質(zhì)來源，用燒好的豆腐拌在粥中、面條中也不錯，可以每天吃一些。

　　蔬菜中含有有利于鈣質(zhì)吸收的鎂，因此蔬菜的攝入也不可忽略，但有些蔬菜要注意，比如菠菜、莧菜等因含有大量草酸，會影響鈣的吸收，父母在烹調(diào)時要注意先焯后炒，以去除部分草酸。

　　 10、寶寶多大才不用補鈣呢?

　　2歲之后，如果寶寶發(fā)育正常，可以停止補鈣及維生素D。因為2歲后寶寶生長速度減慢，此時寶寶能跑能跳，室外活動多，曬太陽的機會多，體內(nèi)會自行合成維生素D，再者2歲之后寶寶的食物多樣化，食品豐富，尤其是一直每天喝400～500毫升配方奶的寶寶，一般也很少出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。但是如果寶寶挑食，食入的鈣太少還是要補鈣的。