幾乎每個(gè)人都知道水對(duì)人體的重要性，那么對(duì)于嬰幼兒這個(gè)特殊群體來說，水又有哪些特別的作用呢？有關(guān)寶寶喝水的學(xué)問，媽媽們都知道嗎？  

　　  文｜鄒艷弘　編輯｜陶莉　美編｜勞秋勤

　　 健康成長(zhǎng)離不開水

　　“水是生命的源泉”，成人身體機(jī)能的正常運(yùn)作離不開水，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育更是需要水的幫助。適當(dāng)喝水，有利于排出寶寶體內(nèi)的代謝廢物，避免口臭、便秘等問題。

　　與成年人相比，寶寶的代謝率較高，而攝入又相對(duì)成人少，所以體內(nèi)水分丟失速度比較快，一不注意，寶寶就容易出現(xiàn)缺水癥狀。這會(huì)影響寶寶的新陳代謝，進(jìn)而可能會(huì)引起各種疾病。

　　在氣候干燥的秋冬時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)仫嬎鼙３謱殞毱つw的水油平衡，還能幫助調(diào)節(jié)體溫，使寶寶處于舒適狀態(tài)。

　　寶寶的需水量，你清楚嗎？

　　●6個(gè)月內(nèi)：6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，原則上是不需要額外補(bǔ)充水分的，母乳已經(jīng)為寶寶提供了充足的水分。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶有時(shí)會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難等情況，如出現(xiàn)這種情況，可以在兩頓奶之間給寶寶喂少量的水。

　　●6個(gè)月以后：根據(jù)我國《居民飲用水參考攝入標(biāo)準(zhǔn)量》，半歲到1歲900毫升，1歲到4歲1300毫升。媽媽們要注意，這里的水量指的是一天中通過不同渠道獲取的全部水分，媽媽可以先排除孩子一天的奶量，還有輔食中攝入的水分，例如沖一次嬰兒米粉用了多少水，或是我們做一次菜泥或是肉泥會(huì)用到多少水，剩下的就是寶寶每天需要額外補(bǔ)充的水量。

　　脫離奶瓶學(xué)飲水

　　有些媽媽認(rèn)為用奶瓶或是隨便什么杯子喝水都無所謂，對(duì)寶寶產(chǎn)生不了多大影響，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。長(zhǎng)期使用奶瓶會(huì)增加寶寶齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，而使用不恰當(dāng)?shù)谋觿t會(huì)延遲寶寶學(xué)會(huì)正確飲水的方式。建議媽媽們根據(jù)寶寶各階段的發(fā)育情況和行動(dòng)特點(diǎn)來配置相應(yīng)的水杯，幫助寶寶學(xué)會(huì)自如喝水的同時(shí)，也利于他們身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展。

　　●6個(gè)月以前：奶嘴式訓(xùn)練杯

　　在寶寶6個(gè)月之前，媽媽們就可以訓(xùn)練他的抓握能力了。但是寶寶的嘴部動(dòng)作仍然停留在吮吸階段， 所以可以給寶寶使用奶瓶式訓(xùn)練杯，主要是為了提高寶寶將杯子送到嘴邊的準(zhǔn)確度。

　　●6~9個(gè)月：鴨嘴式訓(xùn)練杯

　　寶寶6個(gè)月的時(shí)候，是從奶瓶過渡到水杯的最佳時(shí)期。鴨嘴杯無疑是過渡期的最好工具，它的飲口采用扁嘴設(shè)計(jì)，比奶嘴的十字孔流量更大，便于寶寶適應(yīng)更大流量、更快流速，為以后用水杯喝水做好準(zhǔn)備。

　　●9~12個(gè)月：吸管式訓(xùn)練杯

　　吸管式水杯的獨(dú)特之處在于它的吸口窄，需要寶寶的嘴唇有一定的控制力，還可讓舌頭和牙齒的位置擺正，有效促進(jìn)寶寶牙齒發(fā)育。

　　●12個(gè)月以上：寬口式訓(xùn)練杯

　　可以用流量更大的寬口式訓(xùn)練杯來代替鴨嘴杯。這種訓(xùn)練杯更接近普通水杯，能讓寶寶更好地逐漸適應(yīng)非凸出型飲口。

　　這些情況不能多喝水

　　飯前：喝太多水會(huì)沖淡胃液，不利于消化，而且還會(huì)增加飽脹感，影響食欲。

　　飯后半小時(shí)：飯后半小時(shí)也不宜多喝水，會(huì)稀釋胃液，對(duì)胃造成傷害。

　　睡前1小時(shí)：睡前1小時(shí)應(yīng)停止喝水，以免造成尿液增多，影響睡眠質(zhì)量，還可能產(chǎn)生浮腫等情況。

　　服用止咳藥物：給寶寶服用止咳類藥物，如止咳糖漿、甘草合劑等時(shí)不宜多喝水。因?yàn)檫@些藥物會(huì)黏附在咽部，直接作用于病變部位，如果喝過多水，會(huì)把咽部藥物的有效成分沖掉。

　　讓寶寶愛上喝水的妙招

　　1. 準(zhǔn)備活動(dòng)   讓寶寶慢慢習(xí)慣水的味道，可以在兩次喂奶之間和喂完奶后，拿小勺給寶寶喂一兩勺水，這樣還能起到清潔口腔的作用。

　　2.帶領(lǐng)互動(dòng)   媽媽們可以善用寶寶的模仿意識(shí)，帶頭喝白開水，讓寶寶潛移默化地喜歡上喝水。也可以和寶寶玩有關(guān)喝水的小游戲，讓寶寶快樂地喝水。

　　3.心儀水杯   當(dāng)寶寶開始學(xué)習(xí)用杯子喝水時(shí)，準(zhǔn)備一個(gè)亮麗、可愛的水杯可以提升寶寶對(duì)喝水的好感度。

　　4.隨手可得   寶寶1歲以后，媽媽們可以在寶寶的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)備好水，讓水出現(xiàn)在寶寶的視野范圍內(nèi)，這樣寶寶渴了就能拿來喝。

　　內(nèi)容來源：《時(shí)尚育兒》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《時(shí)尚育兒》雜志2017年10月刊