順利生下小寶寶的母親最擔(dān)心的問題往往是母乳不足,總是想盡辦法催奶、泌乳,不過其實(shí)還有另一種狀況同樣令人非常煩惱,那就是產(chǎn)后遭遇嚴(yán)重的乳脹、漲奶!
產(chǎn)后為何會(huì)引發(fā)漲奶
STEP 1 孕初期的變化
從懷孕起,女性的乳房就開始逐漸增大、充血,淺表靜脈清晰可見,因此孕初期孕媽咪常會(huì)覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后,腺泡進(jìn)一步增生,乳房變得更加富有韌性,乳頭增大、顏色變深,乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。
STEP 2 妊娠中的發(fā)育
在妊娠過程中,胎盤會(huì)分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育,孕激素會(huì)刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用,不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育,但并不分泌乳汁。
STEP 3 生產(chǎn)后的表現(xiàn)
經(jīng)過了這些日子的努力,新媽媽的身體在產(chǎn)后48~72小時(shí)已經(jīng)為哺乳小寶寶做好了充分的準(zhǔn)備。體內(nèi)的泌乳素進(jìn)一步作用于乳腺腺泡,使之開始泌乳,但乳房開始膨脹,血管充血、淋巴管擴(kuò)張淤積,乳腺管不通暢者就會(huì)有明顯的痛感。
緩解產(chǎn)后漲奶的9種居家好方法
讓寶寶盡早吸乳
如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸,并在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就開始吸吮母乳,這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳,刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng),小嘴巴特別有力,因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。
請(qǐng)吸奶器來幫忙
如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o法用吸吮來幫助媽媽,那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度,使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的自動(dòng)吸奶器,可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。
以寵愛的方式按摩
在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導(dǎo)致乳腺炎。
選擇寬大的乳罩做支托
對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流,還有助于保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。注意,新媽媽不能戴過緊的乳罩,因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。
冷敷 & 熱敷
在擠出部分乳汁后,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋進(jìn)行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。
常用的民間小驗(yàn)方
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法:將包心菜一棵,洗凈,完整剝離每片菜葉后,沿腋下、胸大肌,將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋,再用乳罩略略加壓,使包心菜菜葉與肌膚充分接觸,持續(xù)24小時(shí)后取下,這種方法能有效地減輕乳脹,避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。
避免乳頭皸裂
初產(chǎn)婦乳房通常比較嬌嫩,乳頭易被吸吮后出現(xiàn)乳頭皸裂,而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發(fā)乳腺炎的隱患。可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上,以防乳頭皸裂發(fā)生;而將仙人掌搗碎后敷在乳房炎塊處,能起到輔助軟堅(jiān)化結(jié)作用,再配合以??漆t(yī)院正規(guī)的乳腺治療儀來協(xié)助治療。
你不知道的神奇中藥
中藥芒硝,性味咸、苦、寒,歸胃、大腸經(jīng),主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅(jiān)、清熱消腫,主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g,分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi),外敷于雙乳處并予以包扎,能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺,而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛,功效尤為顯著。
飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況
新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠,在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。