冬季天氣寒冷干燥，稍不注意就會得病，孕婦抵抗力低、用藥禁忌多，保暖不當(dāng)引起的問題對孕媽和胎兒都不利。想做個“溫暖媽媽”就要內(nèi)外兼顧，外在取暖，內(nèi)在調(diào)理。市面上的供暖設(shè)備品種繁多，功能各樣，孕媽們一方面被弄得眼花繚亂，另一方面又擔(dān)心這些設(shè)備會否對胎兒有影響，到底該如何選擇呢？冬季飲食如何才能做到暖身又養(yǎng)胎呢？

　　寒冷刺激危害大

　　寒冷刺激可引起腦血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。而該物質(zhì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，能夠影響胎兒生長發(fā)育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，孕婦冬天的保暖非常重要。

　　內(nèi)外兼顧暖一冬

　　取暖得當(dāng)

　　天氣一冷，熱水袋、暖寶寶、電熱毯、取暖器就紛紛“出山”了，準(zhǔn)媽媽們既要保證溫暖又要確保安全，對如何選擇適合的取暖用品傷透了腦筋。據(jù)調(diào)查，準(zhǔn)媽媽們在使用這些取暖用品時存在不少誤區(qū)，后果甚至?xí)斐稍袐D流產(chǎn)或胎兒畸形。

　　NO：長時間睡電熱毯

　　電熱毯電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕婦身下，且電熱毯持續(xù)的高溫，會對胎兒的健康形成威脅，同時，妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦流產(chǎn)率也會較高。

　　YES：孕婦在使用電熱毯時，不要躺在打開電源的電熱毯上，可以先將電熱毯預(yù)熱一段時間，待被中溫度適中時，關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭再入睡。

　　NO：空調(diào)藏污納垢

　　有些家庭的空調(diào)機(jī)長年不清洗，讓各種細(xì)菌、霉菌生長繁殖。冬天準(zhǔn)媽媽打開空調(diào)機(jī)暖氣，如果室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量不過關(guān)，室內(nèi)空氣一旦被污染，就易誘發(fā)呼吸道疾病，產(chǎn)生發(fā)熱、咳嗽、胸悶、氣急等癥狀。

　　YES:空調(diào)機(jī)應(yīng)定期清洗，特別是過濾網(wǎng)。準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)機(jī)的暖氣一段時間后要打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

　　NO：暖寶寶貼身用

　　暖寶寶有低溫燙傷的危險，即使隔著衣服使用，但是在成形中的嬰兒能夠感受到體表的溫度，高溫容易影響胎動、胎動不安，還可能導(dǎo)致子宮收縮，致使胎兒畸形、早產(chǎn)。孕婦、小孩及皮膚敏感者，盡量不要使用。

　　YES:在購買暖寶寶時，要選擇合格產(chǎn)品，同時要按照說明書的要求隔著一層衣服貼，因為使用不當(dāng)，皮膚會被燙傷。同時要避免在同一位置長時間使用暖寶寶，若發(fā)現(xiàn)皮膚不適，應(yīng)立即停止使用。

　　溫暖小妙招：

　　有一個土方法，就是用毛巾縫一個布袋子，里面裝上一點紅豆。睡前放在微波爐里加熱，再放到被窩里，紅豆的溫度可以維持好幾個小時，紅豆加熱以后會散發(fā)出一種含有麥芽糖成分的香味，有鎮(zhèn)靜的作用。

　　穿衣有道

　　1、準(zhǔn)媽媽冬季穿衣最好選擇棉質(zhì)服裝，棉質(zhì)的輕柔觸感，保暖效果好。最好避免選用有化纖成分的布料，這類布料會因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對胎兒也不利。

　　2、不少準(zhǔn)媽媽在冬天都把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ驗閲黹L期圍在臉上時，嘴巴部位的圍巾會經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會在上面繁衍生息，被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會對身體造成危害。

　　3、冬季很多媽媽都喜歡穿緊身的打底褲或內(nèi)衣，過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且會因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對胎兒生長發(fā)育造成損害。

　　進(jìn)補有方

　　冬季人體散熱較多，應(yīng)多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養(yǎng)豐富熱能高的食品，還可以吃一些紅棗、板栗核桃等干果，以滿足孕媽和胎兒子的營養(yǎng)需要。特別提醒準(zhǔn)媽媽們冬季不宜食用人參、蜂王漿。因為蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。

　　下面小編推薦幾款冬季營養(yǎng)美食，讓你好孕連連。

　　冬季補陰補氣：香菇糯米飯

　　營養(yǎng)功效：糯米為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。香菇、蝦米、紫菜、豬肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，能夠補氣益胃，增強機(jī)體免疫功能。

　　冬季補虛：花旗參雪蛤

　　營養(yǎng)功效：雪蛤是很好的女性補虛品，主要功能之一就是有效補充體內(nèi)雌性激素不足，很多準(zhǔn)備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質(zhì)的，與花旗參一起燉煮，起到溫補作用。

　　冬季暖宮：枸杞燉羊肉

　　營養(yǎng)功效：補腎養(yǎng)血。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。