平衡力是什么？

　　平衡力又叫動(dòng)態(tài)平衡，通常是指?jìng)€(gè)體對(duì)抗地心引力，維持自身動(dòng)作的穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。而對(duì)于寶寶的平衡能力，并不是家長(zhǎng)認(rèn)為地“走路不摔跤”、“跑跳起來(lái)更順暢”，它還包含了身體、頭腦、精神等多個(gè)方面。只有家長(zhǎng)充分了解并認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能夠更好地幫助寶寶訓(xùn)練平衡力。

　　平衡力的種類

　　 身體上的平衡

　　一般來(lái)說(shuō)，寶寶首選要學(xué)會(huì)控制身體上的平衡之后才能順利地爬、走、跑、跳，而在進(jìn)行這些動(dòng)作的同時(shí)，又促使寶寶的平衡力得到進(jìn)一步地提高。也就是說(shuō)，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。當(dāng)寶寶抬起頭時(shí)，本能地感受到身體的變化，并將這個(gè)信息傳遞給大腦，在大腦的指揮下，結(jié)合視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，讓寶寶逐漸適應(yīng)姿勢(shì)的變換，通過(guò)不斷地練習(xí)以便更好地駕馭。

　　頭腦的平衡

　　方位感、集中精力的能力是寶寶在從事其他腦力或體力勞動(dòng)時(shí)所需要的必要能力。比如說(shuō)教會(huì)寶寶如何分辨左右、長(zhǎng)短、上下有助于刺激寶寶的平衡器官，大腦在處理各種信息時(shí)就會(huì)變得格外靈敏。研究發(fā)現(xiàn)，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡感較差的寶寶，在智力上遠(yuǎn)落后于其他正常寶寶。

　　練出平衡力

　　盡管平衡力會(huì)貫穿寶寶整個(gè)的成長(zhǎng)發(fā)育，但從身體上的平衡過(guò)渡到精神上的平衡是一個(gè)從低階向高階逐步遞進(jìn)的過(guò)程。也就是說(shuō)只有當(dāng)寶寶能夠很好地控制自己自由活動(dòng)之后，才能將這種能力擴(kuò)展到頭腦以及精神層面。那么，針對(duì)不同年齡的寶寶，該如何訓(xùn)練其平衡力呢？

　　6個(gè)月以內(nèi)

　　對(duì)于這個(gè)年齡的寶寶，媽媽可根據(jù)寶寶身體發(fā)育情況有選擇地讓寶寶借助椅墊或抱枕嘗試獨(dú)立坐一小會(huì)兒。如果寶寶感到不適，或者注意力被其他事物轉(zhuǎn)移，媽媽要立即停止此項(xiàng)訓(xùn)練。媽媽在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，無(wú)需太過(guò)刻意，你要明白，即使沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些，寶寶仍舊會(huì)按照自己的“步調(diào)”，茁長(zhǎng)成長(zhǎng)，你所做的這些只是輔助寶寶可以更好地掌握這項(xiàng)本領(lǐng)。

　　1歲以內(nèi)

　　充分的爬行可以促進(jìn)寶寶大腦對(duì)四肢及眼睛的控制能力，使其行動(dòng)協(xié)調(diào)；增強(qiáng)小腦的平衡和反應(yīng)聯(lián)系，對(duì)日后學(xué)習(xí)語(yǔ)言和閱讀會(huì)有良好的影響。媽媽可空出一個(gè)安全“地帶”，在上面鋪上軟硬適中的地墊，輕輕托起寶寶肚子，并在寶寶前方放置玩具，吸引寶寶爬，同時(shí)媽媽還可用手掌頂住寶寶的腳掌，以便他能更好地用力。不過(guò)需要注意的是，有些寶寶可能過(guò)表現(xiàn)出想要走的意愿，即使寶寶可以很好地站立，也不建議讓寶寶早走，因?yàn)檫@樣對(duì)于寶寶腿部肌肉的發(fā)育不利。

　　2歲以內(nèi)

　　如何讓寶寶邁出人生的“第一步”很重要，特別是對(duì)于一些生性膽小的寶寶。對(duì)于這種情況，媽媽可站在寶寶一側(cè)，用一只手牽住寶寶的小手，同時(shí)寶寶的另一只手可以扶住身旁的桌椅或者墻壁，慢慢練習(xí)行走。當(dāng)寶寶逐漸適應(yīng)以后，媽媽可以適時(shí)放手，讓寶寶自己獨(dú)立走上一兩步，或者只是用一個(gè)手指勾住寶寶的手，從而幫助寶寶建立其自己可以走路的信心。當(dāng)寶寶可以自己行走時(shí)以后，即使是不小心摔倒了，媽媽也不要立即上前去扶，而是鼓勵(lì)寶寶自己爬起來(lái)。因?yàn)閷?duì)于平衡力的訓(xùn)練不單單停留在身體發(fā)育方面，心靈上的“富足”才會(huì)讓其獲益終生。

　　2~3歲

　　這個(gè)階段的寶寶在大動(dòng)作方面基本上可以掌握，這時(shí)候媽媽可根據(jù)寶寶自身的情況有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。比如說(shuō)可時(shí)常帶寶寶玩一下蕩秋千，因?yàn)樵趯殞毷幍倪^(guò)程中，隨著速度的加快，大腦不僅需要對(duì)腿、身體的一起一伏、位置變化進(jìn)行調(diào)整之外，還會(huì)有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里。另外，走平衡木對(duì)于寶寶平衡力的掌控有明顯幫助。

　　4~5歲

　　這個(gè)年齡的寶寶正是愛(ài)玩的時(shí)候，而且比起過(guò)去，他們更會(huì)玩，更敢玩。如果說(shuō)以前媽媽擔(dān)心寶寶受傷只是將活動(dòng)場(chǎng)地限定在自家小區(qū)的話，那不妨趁著寶寶愛(ài)玩的時(shí)候帶上他到游樂(lè)場(chǎng)玩?zhèn)€痛快。無(wú)論是滑滑梯、蹦蹦床、騎扭扭車(chē)還是充氣城堡、走迷宮……這些活動(dòng)都能使寶寶的大腦及平衡力得到更全面的發(fā)展。

　　小貼士

　　寶寶的每一步成長(zhǎng)不但需要家長(zhǎng)付出加倍的努力和用心，同時(shí)也是寶寶對(duì)自我認(rèn)知的一個(gè)熟悉過(guò)程。所以，有些家長(zhǎng)的過(guò)分擔(dān)心和憂慮，很可能讓寶寶錯(cuò)失如何學(xué)習(xí)自己判斷、自己拿主意。其實(shí)，在一些小事上，家長(zhǎng)完全可以讓寶寶自己做主，因?yàn)橹挥挟?dāng)寶寶清楚明了所謂是非對(duì)錯(cuò)之后，才能更好的控制自己的情緒。

　　平衡力小游戲

　　 踩“石頭”

　　踩石頭是訓(xùn)練寶寶平衡協(xié)調(diào)能力的最佳游戲之一。媽媽可提前準(zhǔn)備好一些彩紙，并將其剪成圓形圖案，散落在地板上。然后和寶寶一起想象：這是一個(gè)小湖，散落在地上的圓形紙片就好像一個(gè)個(gè)小指頭，最后讓寶寶踩著這些“石頭”走到湖對(duì)面。如果寶寶沒(méi)踩住石頭不小心掉進(jìn)湖里，那么湖中的石頭就會(huì)相應(yīng)減少一個(gè)，看看寶寶是否會(huì)選擇其他路線順利到達(dá)對(duì)岸。

　　拍氣球

　　幾乎所有的寶寶都喜歡跟氣球和肥皂泡泡嬉戲追逐，可家長(zhǎng)是否有想過(guò)，這也是訓(xùn)練寶寶平衡力的最佳時(shí)機(jī)。媽媽可以準(zhǔn)備一小瓶安全環(huán)保的神奇泡泡藥水，然后組織兩三個(gè)寶寶一起來(lái)拍泡泡，看看誰(shuí)戳碎的泡泡最多?；蛘邒寢寽?zhǔn)備一個(gè)氣球，和寶寶一起玩拍氣球的游戲，當(dāng)氣球快要掉下來(lái)的時(shí)候，趕緊拍一下。這些游戲在鍛煉寶寶協(xié)調(diào)力的同時(shí)，還鍛煉了其反應(yīng)能力。

　　走直線

　　在房間的地上放一條帶子，讓寶寶沿著帶子走。對(duì)于兩三歲的寶寶來(lái)說(shuō)，這是一件非常困難的事情，不過(guò)卻能極大地鍛煉寶寶的平衡協(xié)調(diào)能力。當(dāng)然，這個(gè)游戲不僅僅局限在家里，每次外出時(shí)，媽媽不妨帶上一支粉筆，臨時(shí)畫(huà)出一條直線讓寶寶走。如果寶寶對(duì)走直線逐漸失去興趣時(shí)，媽媽也可以畫(huà)出不同的線條讓寶寶走走開(kāi)，比如三角形、圓形、多邊形等等。