分娩是一個自然的生理過程,可是卻給產(chǎn)婦帶來巨大的痛苦。小編希望通過以下的七種方式,給正在準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性朋友們一些啟發(fā)……
方法1 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。
隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。
首先,年齡過大,產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至于分娩時間延長,容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大,發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多,因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機會越多。
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認為,女性生育的最佳年齡是25~29歲左右,處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。
方法2 孕期合理營養(yǎng),控制體重
寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒),母體的難產(chǎn)率會大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過4000克,一般就會建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,但是巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力,最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。
巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病,胎兒的血糖也會持續(xù)增高,并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素,這就勢必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多,從而導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖。
為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動,不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。
方法3 孕期體操
孕期體操不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩,這是因為:
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟, 有助于分娩時肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦,產(chǎn)程也較后者短。
2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。
當(dāng)然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準(zhǔn)備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操。
方法4 定時做產(chǎn)前檢查
孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定,是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的,其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況,以便于早期發(fā)現(xiàn)問題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。
整個妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月,在懷孕4-7個月內(nèi)每月檢查一次,孕8-9個月每兩周檢查一次,最后一個月每周檢查一次;如有異常情況,必須按照醫(yī)師約定復(fù)診的日期去檢查。
定期檢查能連續(xù)觀察各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況,例如胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育是否正常,孕婦營養(yǎng)是否良好等;也可及時發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病,以便及時得到治療,防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。在妊娠期間,胎位也可發(fā)生變化,如果及時發(fā)現(xiàn),就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚,即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況,也會因為延誤而難于或無法糾正。因此,定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。
方法5 矯正胎位
胎位是指胎兒在子宮內(nèi)的位置與骨盆的關(guān)系。正常的胎位應(yīng)該是胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,醫(yī)學(xué)上稱之為“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬于胎位不正了,包括臀位、橫位及復(fù)合先露等。
通常,在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內(nèi)羊水較多,胎兒有活動的余地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法:
膝胸臥位操糾正
孕婦排空膀胱,松解腰帶,在硬板床上,俯撐,膝著床,臀部高舉,大腿和床垂直,胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復(fù)查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔,借助胎兒重心改變,使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。
方法6 做好分娩前的準(zhǔn)備
預(yù)產(chǎn)期前一個月,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識,做好心理準(zhǔn)備。預(yù)產(chǎn)期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮,經(jīng)過臥床休息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前,孕婦要保持心情的穩(wěn)定,一旦宮縮開始,應(yīng)堅定信心,相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。
方法7 導(dǎo)樂分娩
導(dǎo)樂是陪伴產(chǎn)婦分娩全過程的專業(yè)人員,她的工作是指導(dǎo)產(chǎn)婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導(dǎo)樂,分娩過程中,導(dǎo)樂每時每刻陪伴在產(chǎn)婦身邊,對產(chǎn)婦進行指導(dǎo)、觀察,進行“一對一”護理。通常當(dāng)產(chǎn)婦子宮口開兩厘米時,導(dǎo)樂就要開始全程陪伴。整個產(chǎn)程中,導(dǎo)樂要指導(dǎo)產(chǎn)婦分娩的每個步驟,解釋宮縮陣痛的原因,為產(chǎn)婦打勁鼓氣,同時還需要為產(chǎn)婦進行心理疏導(dǎo),幫助產(chǎn)婦克服恐懼心理。
經(jīng)研究,有了導(dǎo)樂的全程陪護,產(chǎn)婦的心理壓力減輕,信心加強,醫(yī)院的自然分娩率大大提高,產(chǎn)后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產(chǎn)“導(dǎo)樂”服務(wù),收費在200元左右,雖然許多準(zhǔn)媽媽對“導(dǎo)樂”并不是很熟悉,但住院后,會聽到經(jīng)“導(dǎo)樂”陪護的產(chǎn)婦介紹,以及醫(yī)院的宣傳。此時,要求助產(chǎn)導(dǎo)樂還不遲。
哪些產(chǎn)婦需要剖宮產(chǎn)
*胎兒過大,母親的骨盆無法容納胎頭。
*母親骨盆狹窄或畸形。
*分娩過程中,胎兒出現(xiàn)缺氧,短時間內(nèi)無法通過陰道順利分娩。
*母親患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病,無法承受自然分娩。
*產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)。
*有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。
小編提示:分娩是一個正常、自然的過程。準(zhǔn)媽媽們,請你們相信自然的力量和自己的潛力,堅定信心去體驗一個母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)你經(jīng)歷過這段歷程后,你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!