當(dāng)孩子出現(xiàn)對(duì)吃飯不感興趣，或者有偏食、挑食時(shí)，父母一定要找找原因，看看孩子到底為什么不肯吃。孩子不肯吃的原因不少，通常有：
　　1.生病。生病會(huì)使孩子胃口減退，如果孩子平時(shí)吃飯很順利，這幾天不愿吃或吃得少，父母就要帶孩子去找醫(yī)生查查，看看是否病了。當(dāng)然，孩子如果生病，還會(huì)有其他表現(xiàn)，隨著疾病的痊愈，孩子的食欲也會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　2.提供的食物不合適。食物單調(diào)，過(guò)硬、過(guò)軟、過(guò)冷、過(guò)熱，或者味道怪異，常常會(huì)引起孩子的反感。孩子對(duì)新添的食物不習(xí)慣，也會(huì)拒絕去吃。

　　3.孩子不習(xí)慣“吃”。孩子尚未學(xué)會(huì)咀嚼固體食物，或者雖然已經(jīng)長(zhǎng)了不少牙，但仍然留戀?gòu)哪唐恐腥∧蹋涣?xí)慣用匙、杯、碗喝，都會(huì)使食量減少。

　　4.進(jìn)餐環(huán)境不合適。如果吃飯時(shí)周?chē)h(huán)境嘈雜，孩子的注意力就會(huì)被吸引，不能專(zhuān)心吃飯。

　　5.孩子對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡心理。父母經(jīng)常逼迫孩子吃飯，或者催促、責(zé)備孩子，孩子就會(huì)情緒抑郁，厭惡吃飯。

　　6.零食過(guò)多。過(guò)多零食，使孩子胃部空間被占，零食的甜，香味道也使孩子的味覺(jué)敏感性降低，孩子自然對(duì)正餐沒(méi)有興趣了?！?BR>　
　　除了生病外，大多數(shù)孩子吃不香的原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，所以，從嬰兒開(kāi)始，應(yīng)培養(yǎng)其良好的進(jìn)食習(xí)慣，并為孩子創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境。　
　
　　1.培養(yǎng)定時(shí)、定量、定位的進(jìn)餐習(xí)慣　
　
　　從孩子還是小嬰兒時(shí)，媽媽就應(yīng)在固定的地方、坐固定的椅子給孩子哺乳，即定位喂養(yǎng)。待孩子逐漸長(zhǎng)大，開(kāi)始添加輔食時(shí)，也應(yīng)在同一位置，讓寶寶用固定的小桌椅及固定的杯、勺、碗等餐具給寶寶喂食。這樣，孩子容易形成條件反射，一到這個(gè)環(huán)境，就知道該進(jìn)餐了。媽媽還可以在孩子每次進(jìn)餐前，用基本相同的語(yǔ)言讓孩子從心理上作好吃飯的準(zhǔn)備。孩子到了3-4個(gè)月，可以添加輔食了，進(jìn)餐時(shí)間也可以漸漸相對(duì)固定，做到定時(shí)喂養(yǎng)。但應(yīng)注意，時(shí)間的間隔應(yīng)按寶寶的胃排空時(shí)間而定，喂米糊、菜泥等混合食物4小時(shí)一次。定時(shí)進(jìn)餐可形成時(shí)間條件反射，促使食欲保持旺盛。每次進(jìn)食的量也應(yīng)該大致相仿，即定量喂養(yǎng)，但可承受孩子長(zhǎng)大而逐漸增多。這種有規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣養(yǎng)成后就不要隨意更改?！?BR>　
　　2.讓孩子做好餐前行動(dòng)，心理上的準(zhǔn)備　
　
　　進(jìn)餐前做好心理、生理上的準(zhǔn)備，對(duì)孩子愉快進(jìn)餐非常重要。因此，每次進(jìn)餐前半小時(shí)，爸爸媽媽?xiě)?yīng)親切地告訴孩子，吃飯時(shí)間到了，讓孩子終止正在玩的游戲，做好飯前準(zhǔn)備，如洗手、戴圍嘴。有時(shí)也不妨讓孩子到廚房去看媽媽烹調(diào)食物，還可以讓孩子自己構(gòu)思下一餐的食譜，提高孩子吃飯的主動(dòng)性和積極性。這些辦法，都可培養(yǎng)孩子對(duì)吃的興趣，刺激孩子的食欲。還需注意的是，飯前不要讓孩子劇烈活動(dòng)或者過(guò)分興奮，因?yàn)楹⒆映燥埿枰獙庫(kù)o平穩(wěn)的情緒?！?BR>　
　　3.鼓勵(lì)孩子嘗試新食物　
　
　　許多孩子只吃吃過(guò)的食物，拒絕嘗試沒(méi)吃過(guò)的食物，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很不利。因此，當(dāng)孩子挑食、偏食、不愿吃新食物時(shí)，爸爸媽媽要向孩子講清進(jìn)食該食物的好處，并做出津津有味的樣子吃給孩子看，還可以給孩子講講有關(guān)該食物的故事，讓孩子喜愛(ài)的故事人物來(lái)幫忙?！?BR>　
　　4.保持寬松和諧的進(jìn)餐氛圍　
　
　　和諧寬松的進(jìn)餐氛圍能提高孩子對(duì)吃的興趣，增強(qiáng)食欲。不要把食物硬塞到孩子的嘴里，應(yīng)鼓勵(lì)孩子自己挑選食物，自己動(dòng)手進(jìn)食，提高孩子吃飯的興趣。孩子吃飯不“乖”，父母不要包辦代替，更不可責(zé)罵恐嚇，以免影響孩子的胃口，并產(chǎn)生對(duì)吃飯的厭惡、逆反心理，應(yīng)肯定孩子自己進(jìn)餐的行為，鼓勵(lì)他學(xué)習(xí)吃飯的“本領(lǐng)”，培養(yǎng)其自己吃的能力。至于孩子自己吃飯?jiān)斐傻摹袄羌?，不必太在意，因?yàn)槭帐八扰囵B(yǎng)好孩子對(duì)吃飯的興趣簡(jiǎn)單得多?！?BR>　
　　5.讓孩子有充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)　
　
　　睡眠和運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子食欲的良好辦法，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。每天2個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)能使孩子睡眠深沉，食欲大開(kāi)。　
　
　　6.父母以身作則　
　
　　父母是孩子的第一位教師，應(yīng)以身作則，不偏食、不挑食，帶頭嘗試新食物。父母還應(yīng)帶頭營(yíng)造愉快的進(jìn)餐氛圍，孩子進(jìn)餐不順利，父母的態(tài)度、辦法應(yīng)一致，不要當(dāng)著孩子的面發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，而使孩子無(wú)法適從，同時(shí)自己的威信降低。要記住，孩子的眼睛和耳朵時(shí)時(shí)在注意著自己。　
　
　　要讓孩子吃得香，說(shuō)難也難，說(shuō)容易也容易。關(guān)鍵是看父母是否掌握了正確的方式、方法、是否有耐心、信心以及恒心。

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