小兒肥胖是指皮下脂肪積聚過多，當(dāng)體重超過同性別、同身高體重均值20%以上時(shí)為肥胖。其主要原因是吃得太多。由于吃得多，每日攝入的熱量超過了消耗量，剩余的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在體內(nèi)。而且胖孩子一般都不太喜歡運(yùn)動(dòng)，更使消耗減少；因而體重日增，而體重越重活動(dòng)就更不方便，如此形成惡性循環(huán)。小兒肥胖也有一定的遺傳因素，父母親都胖所生育的孩子中有約2/3發(fā)生肥胖。近年來的研究認(rèn)為06基因與肥胖有關(guān)。

  由于肥胖對小兒及其成年后的健康存在著許多隱患，家長必須注意小兒肥胖的預(yù)防。預(yù)防小兒肥胖應(yīng)從母親懷孕期開始。母親孕后期就應(yīng)避免體重增加過多，生出體重超過4千克的巨大兒，出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月前不要喂奶糕、米粉等淀粉類食物。嬰幼兒期應(yīng)定期到兒保門診作生長發(fā)育的監(jiān)測，及早發(fā)現(xiàn)小兒是否有體重過重，若有肥胖的傾向，應(yīng)及時(shí)采取各種措施。平時(shí)應(yīng)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，如不偏食、不挑食，達(dá)到平衡膳食。對已有肥胖的孩子，家長切忌用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的措施。

  通過定期體重監(jiān)測，當(dāng)體重超過同性別、同身高體重均值的10%一20%時(shí)就應(yīng)進(jìn)行飲食管理。應(yīng)遵循少糖、少油、保證蛋白質(zhì)，多吃水果、蔬菜的原則。膳食以蔬菜、水果、麥?zhǔn)?、米飯為主，外加足量的蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、魚、雞蛋、豆類及其制品，以保證體格正常生長發(fā)育所需。不吃甜飲料、甜點(diǎn)心。如果家長也有肥胖者，應(yīng)該與孩子一起執(zhí)行飲食控制，以身作則，能起到積極的作用。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每日參加活動(dòng)，增加消耗量，每日至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，同樣的活動(dòng)量，傍晚活動(dòng)消耗的熱量比上午高出20%。還可以讓孩子參與一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

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