控制大腦意味著你需要將之前四個步驟的練習(xí)轉(zhuǎn)變成日常生活中的一項基本原則。不過，接受某件新鮮事物，并且讓它變成日常生活的一部分，這本身就是一件充滿挑戰(zhàn)的事情。你如何刁‘能讓這些鍛煉與已經(jīng)忙碌不堪的生活融為一體呢？其實，方法很簡單，你需要做的就是根據(jù)自己的大腦設(shè)計你的生活方式。以下是我們提供的一些建議：

  *在家中單辟出一塊專門用于大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的場地

  找一塊安靜，適合冥想的地方，使它成為專屬于你的領(lǐng)域。你可以用那些能夠讓你專注精神，保持平靜心態(tài)的事物來裝飾這個地方：餅干、香薰、音樂、編織物、枕頭，總之，任何你認為合適的東西。

  *設(shè)定一個專門進行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的時間

  如果在此之前你每天都會看…個小時的電視，那么，現(xiàn)在你，需要做的就是關(guān)掉電視機，開始進行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練。鍛煉的時間應(yīng)當固定下來，換言之，你必須在每天的同一個時間都進行鍛煉。你只需堅持短短三周的時間，這種鍛煉作息安排就會變成你的一種生活習(xí)慣。

  *在生活和工作的地方貼滿提醒你鍛煉的小紙條

  你可以用便簽紙、照片或任何能夠提醒你該做某事的東西來提醒自己。

  *把你的目標寫下來

  當你已經(jīng)有了具體的目標的時候，應(yīng)該及時把它們寫下來，如此一來，你將會擁有更大的動力敦促自己采取行動，實現(xiàn)這些目標。

  *每天確認

  每天早晨，大聲地說出那些積極向上的觀點和想法將會使你的目標變得更加明確。你可以對自己說，“我是一個有追求的人，今天，我將會充分地發(fā)掘自身的潛力，讓自己更加接近心中的目標。”這樣做能夠提醒你：你需要做什么，同時也會為你注入積極的動力，時刻敦促你。

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