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超Easy4小步重塑產(chǎn)后火辣身材

4小步產(chǎn)后身形塑造運動融合了瑜伽的拉伸動作和姿勢。為了達(dá)到最佳效果，每天持續(xù)做10到15分鐘，在你產(chǎn)后第一次體檢后就可以開始運動了。這4步幫助你增強肌肉張力，保持良好姿態(tài)，使你的站姿行姿更加的有氣質(zhì)。同時你的后背和腹部肌肉更加強健，這樣你就可以輕而易舉的抱著自己的寶寶。如果你發(fā)現(xiàn)一次做所有的運動有些吃力，那么你可以嘗試一次先做其中兩個運動，每個運動做5分鐘，然后再做另外兩個動作。

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胖媽咪要注意想掉肉就喂奶

懷孕后，我們的體重會迅速上升。如果我們在寶寶出生后關(guān)注如何擺脫那些不必要的懷孕重量，請考慮母乳喂養(yǎng)寶寶。美國臨床營養(yǎng)雜志2008年公布了他們關(guān)于懷孕期間體重增加的研究。他們表明：那些在嬰兒產(chǎn)后采取持續(xù)六個月的完全母乳喂養(yǎng)，會有助于她們減輕體重。

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肥胖媽媽莫心煩謹(jǐn)記三招可變瘦

很多媽媽都是為產(chǎn)后減肥發(fā)愁，她們想盡各種辦法，可是依然難以擺脫“肥婆”稱號，下面我們就來給大家介紹幾招讓你甩掉肥肉的方法吧。

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簡單4步驟小小肥仔變靚仔

隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在的孩子們出現(xiàn)了越來越多的健康問題。其中最顯著的一個就是幼兒的肥胖問題。尤其是對于那些不喜歡運動的孩子們來說。那么，父母應(yīng)該怎樣讓孩子們進(jìn)行一定的運動來減輕體重呢？

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辣媽產(chǎn)后修煉運動須知時間

想要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙身材？你就需要運動來助你一臂之力！下面讓我們了解一下幾種不同的運動方式何時才可進(jìn)行。

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做好五件事新媽咪也可坐享辣身材

寶寶出生以后，大多數(shù)女性都有20到30磅的贅肉要減，所以產(chǎn)后不久就能夠逐步開始進(jìn)行健身恢復(fù)身材了。事實上，媽媽們完全沒有必要為了實現(xiàn)自己的瘦身計劃而去雇一個嬰兒保姆，也不是一定要去健身館，以下就有五種產(chǎn)后瘦身的有效方法供大家參考。

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減肥與懷孕二者不共戴天

如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，那么你要確保你吃的是最干凈的食物，避免任何有害物質(zhì)侵害到你的寶寶。此外，你可能知道懷孕期間超重可能會導(dǎo)致某些并發(fā)癥的風(fēng)險增加，和體重不足是一樣的。懷孕期間減肥——無論是有意還是無意，都會影響你懷孕期間的健康。

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母乳喂養(yǎng) 新媽咪火速苗條的訣竅

很多的女性都覺得，給孩子們喂母乳能夠幫助自己恢復(fù)到生小孩之前的體重，但是，也有些女性說喂母乳事實上對自己的體型是沒有影響的。母乳喂養(yǎng)對孩子們的身體健康是非常有益的。但是，喂母乳究竟會不會對體重產(chǎn)生影響呢？

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懷孕期間減肥的最好辦法

懷孕期間，女性體重增加是一件非常正常的事情。當(dāng)然，這也是一件較為健康的反應(yīng)，這意味著你有足夠的營養(yǎng)補充給你體內(nèi)的胎兒。然而如果你懷孕期間體重過重，那么你最好關(guān)注一下你的體重，和你的主治醫(yī)生探討一下如何瘦身。

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如何快速減掉孩子腹部的脂肪

當(dāng)孩子們吃很多富含卡路里的食物而又不進(jìn)行一些體育活動時，身體上會長出多余的脂肪。超重或肥胖會導(dǎo)致孩子們的健康問題，孩子會易于患上哮喘、心臟病、糖尿病和睡眠呼吸暫停等疾病。然而,孩子們的腹部脂肪過多可能會導(dǎo)致更大的健康風(fēng)險。幸運的是，您可以通過治療來防止多余的腹部脂肪長在你孩子的身上。

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