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產后4周如何進行運動美身
經(jīng)過了將近一個月的身體恢復,有些新媽媽的身體己基本復原,在醫(yī)生許可的情況下可以適當增加運動量了,但同樣以不勞累為前提。
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產后運動瘦身的注意事項
產后發(fā)胖是許多婦女遇到和共同關心的問題,根據(jù)產后的身體情況適當進行體操鍛煉是產婦恢復體形的一種方式。但是,凡屬于下列情況的產婦慎做體操鍛煉。
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適當食用山楂對減肥有利
現(xiàn)代醫(yī)學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物。有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為,山楂可健脾消積,對減肥有利。
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怎樣合理食用綠豆芽已達瘦身功效
綠豆芽為綠豆經(jīng)水浸泡發(fā)出的嫩芽,又名豆芽菜。與黃豆芽相比,其豆瓣小,芽嫩,比較容易消化,產量也高。食部100克維生素C含量可達6~16毫克,在蔬菜淡季的冬天,是補充維生素較為理想的品種。本品汗水較多,被人體吸收后含熱量較少,不易形成脂肪。
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產后新媽媽散步瘦腿的注意點
走姿外八的人,容易變成X形腿,走姿內八的人,容易變成O形腿;所以,想擁有一雙美腿,正確的走姿是美腿必修課!如果你的寶寶也在學習走路,那么,就和你的寶寶一起學習一下正確的走路姿勢吧。
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清腸排毒 讓媽媽健康瘦身
大多數(shù)的媽媽產后都有便秘的情況,這是因為產后媽媽們臥床較多,缺少運動,加之腸蠕動減弱,以及腹肌松弛,腹壓降低等種種原因導致的。
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產后瘦身如何讓腹部平坦起來
要讓產后媽媽的腹部平坦,就要消除產后腹部的脂肪,必須加強腹部肌肉的運動。在這里,我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a后6周可進行的腹部肌肉的逐段運動法及要點,供你們參考。
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產后瘦身 先讓肌肉開始運動
產后瘦身運動的第一步就是讓肌肉先開始運動、恢復彈性并增強強度,從而為身體恢復和下一步的瘦身運動打好基礎。
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產后新媽媽瘦身的4大誤區(qū)
產后不久,媽媽就做瘦身操可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使手術創(chuàng)面或外陰切口的康復放慢,嚴重的還會使某些關節(jié)受傷。尤其對于剖腹產的媽媽來說,情況會更加危險。
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產后如何尋回雙腿的魅力
由于女性懷孕期間及產后一段時期內缺少運動,雙腿肌肉會萎縮并逐漸為脂肪所填充,造成產后腿形走樣,而產后及時進行針對腿部的瘦身運動,有助于使新媽媽的雙腿恢復原有的風采。在這里,我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a后6周可進行的腿部運動法及要點,供你們參考。
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