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防治便秘的一些食療方法

何謂便秘？正常的健康人，每間隔24~48小時(shí)應(yīng)排便1次，如果間隔超過(guò)48小時(shí)，甚至3~4天難解大便者謂之便秘。長(zhǎng)期便秘可誘發(fā)痔瘡、便血、肛裂等癥，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，可能是腸道器質(zhì)性嚴(yán)重病變的早期“信號(hào)”，如結(jié)腸癌或直腸癌。便秘，也是中老年心血管系統(tǒng)疾病患者的大敵——屏氣排便易誘發(fā)腦血管意外而危及生命安全。

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九種有助于預(yù)防便秘的蔬菜

日常生活中，有許多人會(huì)有便秘的癥狀。其實(shí)，生活中，有許多蔬菜時(shí)可以預(yù)防便秘的。這主要有以下幾種：1.芹菜。性涼，味甘苦，具有醒腦健神、潤(rùn)肺止咳、破淤散結(jié)、消腫解毒、通便降壓等功效。脾胃虛弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性潰瘍患者宜少食芹菜。低血壓者也不宜多吃芹菜。

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治療便秘的藥膳方子

便秘是一件很痛苦的事，相信有過(guò)便秘的人會(huì)深有體會(huì)。便秘使我們正常生活的步伐被打亂，還使我們的身體健康都受到威脅。字啊此推薦一些藥膳方供大家享用。

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治療便秘的自然療法

治療便秘有很多自然能的療法，比如食療或者是按摩等方法對(duì)便秘都有很好的治療效果。說(shuō)到食療，首先想到的是水果，水果中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也含有很多水分，在機(jī)體缺水時(shí)，水果可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充作用，同時(shí)也是預(yù)防便秘的一種食療方法。

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治療便秘的家庭按摩術(shù)解析

便秘是常見(jiàn)病癥之一，其致病原因很多，如老年人氣血兩虧、津液不足、久坐少動(dòng)、腎陽(yáng)（功能）虛性便秘；憂(yōu)愁思慮、情志不暢、日久傷脾、脾臟運(yùn)化功能低弱所引致的便秘；多食辛辣厚味、腸胃積熱引起的便秘；排便規(guī)律紊亂（有便意時(shí)強(qiáng)行忍著，不及時(shí)排便，時(shí)間已久則排便困難或不定時(shí)排便），日久則形成習(xí)慣性便秘；還有由于久病臥床，消化功能不良所致的便秘等。

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節(jié)食過(guò)度很容易導(dǎo)致便秘

進(jìn)食量減少，大便量也會(huì)隨之減少。節(jié)食過(guò)度，甚至大便也會(huì)沒(méi)有，這樣腸道內(nèi)的有害菌就會(huì)一舉占據(jù)優(yōu)勢(shì)。此外，本來(lái)應(yīng)該從飲食中攝取的水分也減少了，腸道就會(huì)從糞便中吸收水分，造成腸內(nèi)糞便干燥，加重便秘。

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簡(jiǎn)單按摩就能輕輕松松不便秘

便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常發(fā)生在久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、粗纖維食物攝人過(guò)少的人群中，女性比男性更容易便秘。主要癥狀為大便秘結(jié)不通、糞便干燥艱澀難解?？赡苡惺秤麥p退、口苦、腹脹、焦慮等表現(xiàn)。為你的愛(ài)人準(zhǔn)備粗纖維、低熱量的食物吧，同時(shí)用實(shí)際行動(dòng)幫助愛(ài)人擺脫便秘的折磨。

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寶寶便秘的矯正方法

輔食的添加不僅能讓寶寶的胃腸道適應(yīng)各種食物，也是保證寶寶的腸功能（吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)和排除廢物）的需要，所以，不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，都要循序添加輔食。對(duì)便秘的寶寶，可以添加潤(rùn)腸的輔食：小于3個(gè)月的小兒可加喂番茄汁、橘汁以及其他果汁。

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便秘不愈父母愁　通便妙法在此籌

一位孩子的母親說(shuō)，她的小孩大便干燥、排便困難，每隔四五天才解一次大便，每次解便費(fèi)力得不得了，臉蛋掙得通紅，排完便后又直叫肛門(mén)痛。

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便秘癥狀表現(xiàn)及家庭處理措施

許多人對(duì)便秘的理解存在誤區(qū)，覺(jué)得每天都得排便才是健康的。但事實(shí)上，排便的需求因人而異，對(duì)某些人，一天排三次可能是正常的；對(duì)另一些人，一周三次或許就足夠了。其實(shí)許多人患的是心理上的便秘，他們自認(rèn)為有便秘，但其實(shí)并沒(méi)有。

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