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飲食營養(yǎng)十大誤區(qū)

營養(yǎng)學(xué)家認為，洋快餐高熱量、高脂肪，缺乏綠色蔬菜，膳食纖維不足，營養(yǎng)不平衡。其他品質(zhì)的快餐也存在相似的問題。經(jīng)常食用，勢必會帶來營養(yǎng)不良的后果。

標簽：飲食 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
營養(yǎng)誤區(qū)隨處可見

上海市統(tǒng)計局近期的一份資料顯示，上海城市居民家庭人均消費糧食每年七十三點三公斤，比一九九五年少了二十點三公斤。也就是說上海人平均每人每天消費糧食二百零三克。傅教授指出，淀粉攝入就相應(yīng)減少，一定程度影響腦力勞動者的工作效率。

標簽：飲食 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
和寶寶進行快樂的補碘運動

碘又被稱為“聰明元素”，是寶寶生長必不可少的營養(yǎng)素。我國的缺碘人群分布廣泛，占全球總?cè)钡馊藬?shù)的40％，最近國務(wù)院將消滅碘缺乏癥當作一項重點來轉(zhuǎn)，提出中國要在十年內(nèi)消除碘缺乏癥。所以，貝因美育嬰專家倡導(dǎo)：給寶寶補充足量碘質(zhì)非常重要，為了您寶寶的健康，媽媽們，從現(xiàn)在開始，和寶寶進行一次快樂的補碘運動吧！

標簽：營養(yǎng) - 補碘，類別：營養(yǎng)元素
讓寶寶變得“骨”氣十足

市面上專門幫寶寶設(shè)計的食品林林總總，上面都會標滿各種營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素對寶寶有哪些重要性及功能？媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢？當然，你若先能了解各種營養(yǎng)素的話，就極易為寶寶挑選了！

標簽：食物 - 營養(yǎng)，類別：輔食
清淡補水的營養(yǎng)食物

酷暑天常會使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”，什么也不愛吃。媽咪真著急，哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢？每天多給寶貝喝湯、喝粥。天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。

標簽：食物 - 營養(yǎng)，類別：輔食
補鈣的誤區(qū)

廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為４００毫克，營養(yǎng)學(xué)會公布的每日鈣攝入推薦量為８００毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

標簽：補鈣 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
素食影響女性生育

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習(xí)慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

標簽：營養(yǎng) - 懷孕，類別：不孕不育
小兒營養(yǎng)狀況的肉眼判斷

生活中，用一些簡單方法，憑肉眼即可判斷小兒營養(yǎng)狀況，一般可遵循以下順序：頭、面、皮膚頭發(fā)無光澤、細疏色淡、易脫落---蛋白質(zhì)不足。

標簽：寶寶 - 營養(yǎng)，類別：飲食營養(yǎng)
南瓜花果營養(yǎng)好

南瓜花營養(yǎng)極為豐富。黃色的花朵富含胡蘿卜素。它營養(yǎng)最豐富的部分是花粉。據(jù)測定：南瓜花粉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、B族維生素、酶類、抗生素等，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。南瓜果實富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。

標簽：食物 - 營養(yǎng)，類別：飲食誤區(qū)
孕期營養(yǎng)元素大評點

你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營養(yǎng)素也是需要適當補充的。不單如此，眾多專家認為，營養(yǎng)方面的準備應(yīng)當再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發(fā)育往往也會受到種種消極影響。那么，懷孕前應(yīng)重點注意那些營養(yǎng)問題呢？

標簽：孕婦 - 營養(yǎng)，類別：孕婦飲食

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