-
關(guān)于驚恐型焦慮癥的相關(guān)介紹
在沒有任何預(yù)兆的情況下,你突然間感到無名的恐、懼,整個(gè)身體都僵住不能動(dòng)了。在幾分鐘內(nèi),你的心跳急劇加快、呼吸急促、胸口疼痛,你感到仿佛快要死去一樣。雖然癥狀很快就會(huì)消失得無影無蹤,但你知道不久這種情況還會(huì)重新發(fā)生。
標(biāo)簽:身心健康,類別:身心發(fā)育
-
人好比皮筋不能繃得太緊
雖然心理壓力對(duì)人們的影響不同,可大可小,但有時(shí),絕大多數(shù)的人都感覺繃得太緊,筋疲力盡。個(gè)人與個(gè)人之間,心理壓力的癥狀有所不同。有的人身體癥狀比較明顯,可能會(huì)吃得過多,體重減少,睡眠違反常規(guī),或出現(xiàn)不正常的呼吸問題;而有的人則以精神痛苦為主,變得抑郁、內(nèi)向。他們可能會(huì)對(duì)自己的家庭漠不關(guān)心,工作上不能正常發(fā)揮;或者在情緒和行為上大起大落。人們認(rèn)為心理壓力能引起多種疾病,其中包括心血管疾病和消化系統(tǒng)疾病,因?yàn)樯眢w健康往往與你的精神狀態(tài)相關(guān)。心理壓力還會(huì)造成睡眠不足和注意力不集中,從而引起事故。
標(biāo)簽:身心健康,類別:情緒發(fā)展
-
如何試著重新評(píng)價(jià)緊張?jiān)?/a>
在影響緊張反應(yīng)的諸多因素當(dāng)中,對(duì)緊張?jiān)吹恼J(rèn)知評(píng)價(jià)是可變的、能夠受主體支配的重要因素。因此,重新評(píng)份緊張?jiān)磳?duì)消除緊張很有幫助。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有緊張反應(yīng)時(shí),找出緊張?jiān)矗瑢?duì)它進(jìn)行分析,再換個(gè)角度看問題,重新評(píng)價(jià)它。這時(shí),意想不到的效果往往會(huì)出現(xiàn)。我們的緊張、焦慮甚至恐懼可能會(huì)迅速消失,取而代之的是輕松、愉快和從容。
標(biāo)簽:身心健康,類別:情緒發(fā)展
-
自尋懊悔的害處及克服方法
自尋懊悔會(huì)給自己帶來毫無意義的精神折磨。懊悔是一種煩惱和自責(zé)的混合物,副作用極大,會(huì)造成心理上的緊張和痛苦,并帶來情緒上的低落和壓抑,對(duì)身心健康十分有害。然而這種懊悔本不應(yīng)有,是自己尋來的,這就是自討苦吃了。
標(biāo)簽:身心健康,類別:情緒發(fā)展
-
幫孩子從自卑的陰影中走出
進(jìn)入青春期,學(xué)生更關(guān)心自己的形象。他們愛把自己的身體容貌與同齡人相比,假如自己身體容貌引起別人的贊美,就自我欣賞,產(chǎn)生一種滿意感;一旦長得不招人喜歡,就會(huì)有挫敗感,產(chǎn)生各種煩惱。有的同學(xué)由于容貌缺陷產(chǎn)生一種嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān),甚至由容貌而懷疑自己在智力及其他各方面都不如別人,影響自己潛能的發(fā)展,形成一種自卑的性格,嚴(yán)重影響了自己的健康成長。
標(biāo)簽:身心健康,類別:身心發(fā)育
-
不要勉強(qiáng)身體殘障者接受自己的幫助
一位名叫朱蒂的女孩,她有一個(gè)很好的助手叫艾瑪,是一只經(jīng)過訓(xùn)練,有良好素質(zhì)的導(dǎo)盲犬。一次,朱蒂帶艾瑪?shù)浇烫萌?,過馬路時(shí),有人自以為是地說道:“我?guī)氵^去吧!”沒等朱蒂回答就搶過拴艾瑪?shù)睦K套,扯著朱蒂一起走,朱蒂急忙哀求道:“請(qǐng)不要!請(qǐng)不要碰艾瑪?shù)睦K套!”回家坐上巴上時(shí),有人拖朱蒂的衣袖,并說:“你想坐下嗎?”朱蒂覺得這人讓座沒錯(cuò),但動(dòng)作過分了?!俺段业囊滦洌幌駧臀?,倒像是憐憫我?!眲e忘了,自以為是、強(qiáng)加于人的“援助”,身體殘障者是不會(huì)輕易接受的;處理不好,反引起誤會(huì)和糾紛。
標(biāo)簽:身心健康,類別:身心發(fā)育
-
朋友和家人是最好的營養(yǎng)劑
當(dāng)你感覺有心理壓力時(shí),家庭、朋友和同事能夠向你提供寶貴的幫助。接近你的人一般都比較誠實(shí),并充分了解你的心理壓力,從而能夠幫助你對(duì)事情進(jìn)行分析。根據(jù)他們的技能、實(shí)力和你的需要,他們可以充當(dāng)好幾種角色:聆聽者、保護(hù)者、挑戰(zhàn)者、鼓吹者、管理者、激勵(lì)者、提高信心者、提供贊美者。
標(biāo)簽:身心健康,類別:身心發(fā)育
-
大學(xué)生遇上自卑情緒如何正確對(duì)待
自卑心理是部分大學(xué)生中存在的一種狀況,在重大事件下有可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。留級(jí)對(duì)于林菱來說就是重大的挫折,屬于應(yīng)激事件。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻,自卑心理會(huì)凸顯。這一案例給予我們的啟示是,重視和研究自卑心理對(duì)大學(xué)生的影響是高校心理健康教育的重要內(nèi)容。在日常生活中,培養(yǎng)學(xué)生的健心意識(shí),有助于學(xué)生在重大事件上的心理應(yīng)激反應(yīng),還可通過提高大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力,他們學(xué)會(huì)使用合理化等心理防御機(jī)制。同時(shí),教育工作者在日常學(xué)習(xí)生活中,要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng),幫助學(xué)生成為一個(gè)全面發(fā)展的人。
標(biāo)簽:身心健康,類別:情緒發(fā)展
-
關(guān)注緊張?jiān)床蝗缤艟o張?jiān)?/a>
對(duì)緊張?jiān)吹倪z忘也是調(diào)整緊張情緒的有效辦法。人們大都有這樣的生活經(jīng)驗(yàn):進(jìn)入考場前越是提醒自己“別緊張、別看錯(cuò)題”,心里越緊張;失眠時(shí)越告訴自己“得快點(diǎn)睡著,不然明天白天該沒精神了”,就越睡不著。這時(shí)的“提醒”成了一種消極的心理暗示,只能起到強(qiáng)化緊張?jiān)吹淖饔?。而另一種情況是:如果你忘掉緊張?jiān)?,緊張就會(huì)自行消退。當(dāng)你全心投入對(duì)試題內(nèi)容的思考,考試本身的緊張就會(huì)減輕;你幻想自己走到一個(gè)溫馨、舒適的地方,認(rèn)真參與一項(xiàng)活動(dòng),就可以很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。我本人也有這樣的經(jīng)歷:有時(shí)我主持一項(xiàng)活動(dòng)或進(jìn)行某個(gè)表演前,心里會(huì)忐忑不安,可一旦走上舞臺(tái)面對(duì)觀眾并將注意力轉(zhuǎn)向表演的內(nèi)容,心情就立即放松下來。于是現(xiàn)場發(fā)揮、隨機(jī)應(yīng)變很容易出現(xiàn),自己也越做越開心。
標(biāo)簽:身心健康,類別:情緒發(fā)展
-
什么是增長身心能量的增長息
如果我們感到身體受到損傷,而使身心力量無法再生,這時(shí)可使用增長息。如我們?yōu)a肚子后,或是過于勞心勞神,或是身體挫傷、剛動(dòng)完手術(shù)等,這時(shí)都可以觀想增長息,來療治損傷,使身體再生、回春。
標(biāo)簽:身心健康,類別:身心發(fā)育
標(biāo)簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動(dòng) 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動(dòng)癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財(cái) 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨(dú)癥 運(yùn)動(dòng) 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護(hù) 護(hù)理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個(gè)性 育兒 健康護(hù)理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項(xiàng) 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護(hù)理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系