孕媽咪進(jìn)補10大誤區(qū)

  在孕期中,孕媽咪最關(guān)心的是營養(yǎng)進(jìn)補了,因為孕期營養(yǎng)關(guān)系到媽媽和胎兒的健康,如果孕期營養(yǎng)不良,會影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康。如果營養(yǎng)過剩或盲目進(jìn)補,則會增加孕媽咪妊娠糖尿病、高血壓等病癥的發(fā)生幾率。因此,在孕期中,均衡飲食、科學(xué)進(jìn)補非常重要。但是,現(xiàn)在很多孕媽咪過于重視營養(yǎng),往往容易陷入一些營養(yǎng)進(jìn)補誤區(qū)。下面10種誤區(qū)是孕媽咪最容易陷入的進(jìn)補誤區(qū)。

  誤區(qū)1.多吃蘋果少吃西瓜

  不少孕媽咪認(rèn)為只要孕期多吃蘋果,生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,認(rèn)為這些水果性涼寒,吃了容易流產(chǎn)。其實,上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并無安胎特效,只能起到補充維生素的作用,吃多了還會產(chǎn)生腹脹感,容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果,只要適量食用,孕媽咪也不會因此而流產(chǎn)。

  孕媽咪食用蔬菜水果時,新鮮是最重要的原則。同時,應(yīng)該多吃時鮮瓜果。不過,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”,應(yīng)根據(jù)“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

  誤區(qū)2.補鈣就要喝骨頭湯

  懷孕時“一人食、兩人用”,孕媽咪的營養(yǎng)才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。

  其實,按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn),喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被腸胃吸收。相對而言,具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實,人體每天必須吸收的鈣量是800毫克,而孕媽咪應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡,大多可以能過食物攝取。而喝了過多骨頭湯,還可能因為油膩等,引起孕媽咪不適

  誤區(qū)3.嘔吐厲害就要多吃零食

  懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀,所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀,有的孕媽咪就經(jīng)常吃話梅、果脯等零食。

  其實,嘔吐是由于早孕時的神經(jīng)反射所致,所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。

  誤區(qū)4.大量服用人參

  人參屬大補無氣之品,孕媽咪不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分,能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導(dǎo)致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且,胎兒對人參的耐性很低,孕媽咪如果服用過量人參,有造成死胎的危險。

  誤區(qū)5.吃大量桂圓保胎

  中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫”,因為大部門女性在懷孕后陰血偏虛,內(nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現(xiàn)“火上加火”的情況,嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀。

  誤區(qū)6.用溫?zé)釅殃栔?/strong>

   鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品,會滋生內(nèi)熱、耗傷陰津,孕媽咪也不要服用。如果確是病情需要,也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕媽咪可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則,酌情選用清補、平補品。

  誤區(qū)7.常服補品

  再好的補品,也要經(jīng)過人體代謝過程,增加肝腎負(fù)擔(dān),還有一定副作用,所以對孕媽咪和胎兒都會帶來不同程度的影響。有的孕媽咪為了增加營養(yǎng),服用了大量的蜂乳,結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,以至最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會損傷孕媽咪和腹中胎兒。此外,蜂王漿內(nèi)含有雌性激素,可能會引起胎兒日后的性早熟。

  誤區(qū)8.過量補維生素A、D,過量補鈣

   過多食用魚肝油、維生素D,會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素C代謝障礙等,如果需要補充維生素,也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕媽咪補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

  誤區(qū)9.盲目吃藥膳

  中國傳統(tǒng)的藥膳在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下,由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補,難免會誤入歧途。比如,臨產(chǎn)孕媽咪食用黃芪燉母雞,易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補協(xié)同作用,使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛,造成胎兒過大,導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產(chǎn)程。

  誤區(qū)10.吃動物胎盤安胎

  有的孕媽咪平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫(yī)生給她打安胎針,還有的信奉“吃什么補什么”的道理,四處尋找動物胎盤來進(jìn)補。

  其實,需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢里也含有孕酮,這種激素在孕媽咪出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時,能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是,如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。 

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