初為人母，所有媽媽都享受這幸福而光榮的新角色?？墒菂s有許多新媽媽每天郁郁寡歡、惴惴不安，因?yàn)樗齻兒ε聦殞毑话踩?、出意?而這一切都可能是“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”造成的！

　　　　名詞解釋?zhuān)寒a(chǎn)后強(qiáng)迫癥

　　　　“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”是以外來(lái)侵入性思維為特點(diǎn)，常因一些瑣事而產(chǎn)生不自主的行為。當(dāng)產(chǎn)后媽媽心理總有些莫名其妙的擔(dān)心或者反復(fù)確定某些事情的時(shí)候，可以考慮是否有些“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”。

　　　　媽媽心里話

　　　　讀者：丁笑菲

　　　　年齡：27歲

　　　　職業(yè)：行政人員

　　　　先生是一名軍人，結(jié)婚之后，我就隨軍來(lái)到了這個(gè)陌生的城市。我一直認(rèn)為我是個(gè)直爽樂(lè)觀的人，但是異鄉(xiāng)的生活卻讓我覺(jué)得異常孤單。他安慰我說(shuō)：“等有了寶寶，就不再孤單了。”2011年的春節(jié)，我的兒子出生了，我和他都開(kāi)心得不得了，可是我還沒(méi)有坐完月子，部隊(duì)就有了新任務(wù)，他急匆匆的去了外地，于是家里只剩下我和保姆兩個(gè)大人

　　　　從他走后的第三天開(kāi)始，我每天凌晨三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，眼睛直直的看著天花板，心里慌慌的。除了失眠，我每天變得有些神經(jīng)兮兮：兒子和保姆一起住，我總害怕保姆睡覺(jué)會(huì)壓到兒子，所以時(shí)常黑燈下火的跑到保姆房去“監(jiān)視”；每次兒子大哭，我就懷疑寶寶是不是生病了，二話不說(shuō)就往醫(yī)院跑；每次上網(wǎng)看到一些生病寶寶的案例，我就不由自主的往自己兒子身上套，甚至緊張得手心出了好多汗；前段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)打拐，我又開(kāi)始每天擔(dān)心自己寶寶被陌生人拐走，甚至都不敢?guī)е鴮殞毴ド⒉?

　　　　現(xiàn)在，我已經(jīng)休完產(chǎn)假回到工作崗位了，可是我根本無(wú)法集中精力工作，我總是害怕我的寶寶生病或者有什么意外，所以最多間隔半個(gè)小時(shí)就要給家里打次電話，如果保姆沒(méi)接，我就會(huì)立刻飛奔回家，而結(jié)果常常能看到保姆和兒子親密互動(dòng)的場(chǎng)景我是怎么了？真的是傳說(shuō)中的產(chǎn)后強(qiáng)迫癥嗎？我好崩潰！

　　　　心理咨詢(xún)師王小燕對(duì)話丁笑菲

　　　　心理專(zhuān)家：其實(shí)強(qiáng)迫癥并非是一朝一夕造成的，能否回憶一下，在懷孕的時(shí)候是否也有強(qiáng)迫行為呢？

　　　　丁笑菲：這樣想來(lái)，可能我在孕期就有。那個(gè)時(shí)候我怕因懷孕老板炒我的魷魚(yú)，所以工作起來(lái)格外認(rèn)真：有時(shí)候老板讓我通知大家開(kāi)會(huì)，我常會(huì)找老板反復(fù)確認(rèn)3-4次；有時(shí)候需要打印一份文件給同事，最夸張的一次居然前后打印了4張；還有我常常在上班的路上懷疑自己忘記鎖門(mén)了，然后就挺著大肚子爬回7樓檢查一遍這樣的例子很多！

　　　　心理專(zhuān)家：那現(xiàn)在想一想，你懷孕害怕做錯(cuò)的事情，事實(shí)上有沒(méi)有做錯(cuò)過(guò)呢？寶寶有沒(méi)有出過(guò)意外呢？

　　　　丁笑菲：嗯好像一切都很正常，寶寶也很健康。但是，我還是很擔(dān)心，現(xiàn)在寶寶健康、安全，誰(shuí)能保證下一刻呢？因?yàn)闆](méi)有人能夠未知未來(lái)吧！

　　　　心理專(zhuān)家：我們先不說(shuō)未來(lái)的事情，現(xiàn)在我想讓你告訴我，你為什么害怕兒子出意外嗎？一定要給我三個(gè)理由！

　　　　丁笑菲：呃，好難啊，讓我仔細(xì)想一想。首先，兒子對(duì)于我來(lái)說(shuō)太重要了，我可以沒(méi)有老公，但是不能沒(méi)有我兒子，因?yàn)橛辛藘鹤游也拍茉谶@個(gè)陌生的城市不孤單，他是我生活的動(dòng)力；第二個(gè)的話應(yīng)該是因?yàn)槲依瞎胰鷨蝹靼?，可是老公又不在家，所以我一個(gè)人帶寶寶總害怕他出什么意外，畢竟保姆不是自家人。第三個(gè)原因，我說(shuō)不好，我不知道是不是我看的育兒資料太多了，因?yàn)樵S多書(shū)籍雜志都充斥著各種疾病的癥狀，有時(shí)候我真覺(jué)得和我兒子很像啊

　　　　心理專(zhuān)家：

　　　　“二多二少”告別“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”

　　　　“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”是非常常見(jiàn)的一種產(chǎn)后心理現(xiàn)象，不過(guò)與醫(yī)學(xué)上的強(qiáng)迫癥不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的“強(qiáng)迫癥”不需要任何藥物治療，只需要通過(guò)心理干預(yù)，即可好轉(zhuǎn)。但是如果產(chǎn)后媽媽不及時(shí)調(diào)整心態(tài)并積極應(yīng)對(duì)，那么很容易造成產(chǎn)后抑郁，嚴(yán)重的還能引起精神疾病，而下面的“二多二少”的方法，對(duì)于產(chǎn)后強(qiáng)迫癥媽媽有很好的幫助，而且執(zhí)行起來(lái)也非常簡(jiǎn)單：

　　　　多一份信任

　　　　對(duì)于丁笑菲來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯钤谀吧鞘?，所以比較缺乏安全感，對(duì)周?chē)娜撕铜h(huán)境都缺乏信任，才會(huì)不斷的產(chǎn)生懷疑。建議同樣缺乏安全的產(chǎn)后媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他們都很愛(ài)寶寶，他們也會(huì)注意寶寶的安全，讓他們幫助帶寶寶，并不會(huì)出現(xiàn)意外。

　　　　少一份行動(dòng)

　　　　許多產(chǎn)后強(qiáng)迫癥媽媽比較常見(jiàn)的癥狀就是擔(dān)心發(fā)生什么，就立刻行動(dòng)去檢查，而結(jié)果卻常常和她們擔(dān)心的大相徑庭。所以建議產(chǎn)后媽媽?zhuān)绻惺裁磽?dān)心，要靜下心來(lái)認(rèn)真的分析一下，譬如寶寶大哭不止，不要立刻風(fēng)風(fēng)火火的跑去醫(yī)院，而是要仔細(xì)觀察寶寶，是否他有什么需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足。如果是已經(jīng)上班的媽媽?zhuān)?dāng)想打電話檢查“寶寶安全”時(shí)，不妨等15分鐘以后再行動(dòng)，因?yàn)檫@15分鐘很有可能你擔(dān)心焦慮的心情煙消云散。

　　　　多一些自我

　　　　擔(dān)心寶寶出問(wèn)題還一個(gè)重要的原因就是太把寶寶當(dāng)回事兒了。其實(shí)，產(chǎn)后媽媽除了照顧寶寶之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建議產(chǎn)后媽媽?zhuān)瑹o(wú)論自己有多忙，都不要忘記每周要約閨密逛一次街、和老公發(fā)發(fā)牢騷、看一部自己喜歡的電影或者任何自己喜歡做的事情。產(chǎn)后媽媽要記得，如果時(shí)刻黏著寶寶，長(zhǎng)大后你的寶寶很有可能是個(gè)沒(méi)有主見(jiàn)的人。

　　　　少一份關(guān)心

　　　　像丁笑菲所說(shuō)，一旦看到了與寶寶相關(guān)的“壞”消息，立刻就會(huì)不安起來(lái)。相信許多媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷吧，所以對(duì)于這樣的尷尬，建議媽媽們少關(guān)心一些負(fù)面新聞，如果看到了要盡量的轉(zhuǎn)移注意力，最好隨身攜帶一些糖果或者一只隨身聽(tīng)，一旦覺(jué)得自己犯強(qiáng)迫癥的時(shí)候，一顆糖果或者一段音樂(lè)就會(huì)讓心情變平靜。