斷奶，是絕大部分母乳喂養(yǎng)媽媽心中的“里程碑”事件。但同時(shí)，它也是讓很多媽媽心里犯怵的事情。寶寶肯輕易放棄這個(gè)“親密的習(xí)慣”嗎?怎樣斷奶能讓媽媽輕松，寶寶也少受罪?萬(wàn)一斷奶方式不當(dāng)，給寶寶留下心理傷痕怎么辦?當(dāng)今最具影響力的育兒專家、《傾聽(tīng)孩子》的作者惠芙樂(lè)將給你帶來(lái)一個(gè)最溫柔的“斷奶指南”——它不僅不會(huì)留下遺憾，而且會(huì)幫助寶寶更好、更快邁向成長(zhǎng)下一站!

　　STEP1誰(shuí)來(lái)決定“什么時(shí)候斷奶?”

　　當(dāng)你向家人朋友征詢意見(jiàn)：“什么時(shí)候給寶寶斷奶”時(shí)，你得到的答案也許是：“6個(gè)月后隨時(shí)都可以斷了!”或者：“這事得聽(tīng)孩子的，得尊重他的意見(jiàn)，哪怕他要吃到3歲!”

　　母乳喂養(yǎng)是媽媽和寶寶之間最深的聯(lián)結(jié)方式，寶寶能從每一次的親密接觸中“探測(cè)”到媽媽對(duì)他的感情投入。如果你在堅(jiān)持喂母乳，但內(nèi)心卻是疲憊的、無(wú)奈的、甚至厭煩的，那么這種對(duì)自己的勉強(qiáng)就會(huì)透支你對(duì)孩子的熱情和享受。

　　這時(shí)，寶寶雖然看上去擁有最珍貴的親密時(shí)光，但他卻失去了本該對(duì)他更有熱情的媽媽。而身為一個(gè)母親，最重要的工作之一就是：保護(hù)自己與孩子相處時(shí)的熱情。

　　所以，決定斷奶的理由完全可以是：媽媽不再能夠享受喂奶的快樂(lè);媽媽感覺(jué)自己力不從心;頻繁的夜奶讓媽媽無(wú)法保證睡眠，導(dǎo)致白天沒(méi)精神陪孩子……當(dāng)然這是在媽媽至少保證了寶寶前三四個(gè)月母乳喂養(yǎng)的前提下，因?yàn)樵谶@段至關(guān)重要的時(shí)期，母乳對(duì)孩子的身體和心理健康都有著非凡的意義。

　　STEP2了解斷奶的第一條原則——盡量放緩速度，給孩子充分的時(shí)間處理情緒。

　　斷奶最讓孩子恐慌的是，“媽媽還會(huì)像以前一樣和我親密嗎?”

　　所以，如果不需要趕時(shí)間的話，一個(gè)好的斷奶過(guò)程應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)“給足孩子安全感”，而不是速度快。根據(jù)孩子的需要放慢速度，是斷奶的第一條原則。

　　寶寶對(duì)母乳投入了你不可想象的情感，只有在緩慢的告別中，他才能夠充分釋放分離的悲傷。如果斷得太快，寶寶會(huì)感覺(jué)恐慌，更糟糕的是他來(lái)不及處理自己的情緒，只能把一部分情緒埋藏起來(lái)，以盡快適應(yīng)過(guò)于突然的變化。如果這樣，媽媽會(huì)看到寶寶出現(xiàn)吃手或者用手指卷頭發(fā)這類(lèi)行為，因?yàn)樗荒芸窟@些小動(dòng)作，把自己從沉重的情緒負(fù)擔(dān)中轉(zhuǎn)移出來(lái)。

　　只有慢慢來(lái)，媽媽才有機(jī)會(huì)傾聽(tīng)寶寶微妙的情緒變化。這時(shí)候只要媽媽夠用心、夠?qū)Ｗⅲ瑢殞毦蜁?huì)感覺(jué)到，和媽媽之間的關(guān)系沒(méi)有因?yàn)閿嗄淌艿接绊憽Ｔ诓豢杀苊獾爻霈F(xiàn)“不吃奶真的難受極了”的感受時(shí)，寶寶才能有安全感表達(dá)自己的負(fù)面感受，甚至在媽媽的懷抱里哭鬧一頓。

　　STEP3終于啟動(dòng)“斷奶程序”了，請(qǐng)從每天的某一頓奶開(kāi)始!

　　這樣，媽媽就可以集中關(guān)注：缺了這頓奶，寶寶會(huì)有什么特定的負(fù)面情緒?

　　比如我們選擇先戒掉臨睡前的哄睡奶，寶寶面臨的挑戰(zhàn)就比較單純，他只需要解決“必須吃媽媽奶入睡”的問(wèn)題。每次只解決一個(gè)問(wèn)題，會(huì)比較容易。

　　選擇一天對(duì)寶寶說(shuō)：“咱們今天早點(diǎn)上床睡覺(jué)。今天不能喝著媽媽奶睡覺(jué)，但媽媽會(huì)一直陪著你。”不是說(shuō)整晚都不讓寶寶吃奶，而是不讓他叼著乳頭入睡。這是為了切斷寶寶“乳頭-入睡”的聯(lián)想。從前，把寶寶摟在懷里喂奶，讓他睡著，是一個(gè)非常溫馨的過(guò)程，寶寶感覺(jué)舒服，媽媽也趁機(jī)休息休息。但在斷奶過(guò)程中，媽媽需要打起精神，觀察寶寶的動(dòng)靜，不斷和他有眼神交流，或者聊聊天，不讓他在不知不覺(jué)中睡著。

　　在他還清醒的時(shí)候，就拔出奶頭，告訴他：“我們要去床上睡覺(jué)哦。”然后躺在他身邊，和他做一些身體上的聯(lián)結(jié)，輕輕拍他，或者撫摸他的頭發(fā)。

　　STEP4最難的一關(guān)：面對(duì)孩子情緒的暴風(fēng)雨!

　　寶寶極有可能哭鬧著不肯自己入睡，那么你就聽(tīng)著他的哭訴，安慰他，告訴他“媽媽會(huì)一直在”。

　　通常，寶寶不會(huì)一聽(tīng)到“不能吃奶”就哭鬧，他會(huì)扛一會(huì)兒，到了大哭大鬧時(shí)，一定是已經(jīng)堅(jiān)持不了，也處理不了情緒的時(shí)候。這時(shí)候，只有媽媽無(wú)條件的接納和支持，才能幫他清除干凈這一輪情緒。而且，寶寶越是感受到媽媽的愛(ài)和接納，就越容易哭鬧得兇，他必須在媽媽的臂彎里流干了所有的淚水，他的恐慌和孤單才會(huì)徹底被放下。

　　情緒的爆發(fā)不只是你不讓寶寶喝你奶的那一刻，也許在斷奶后的第二周，他還會(huì)莫名其妙因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大哭。

　　你很難猜到他的情緒到底從哪來(lái)，但只要你接納他，讓他在你的懷里把所有的難過(guò)都發(fā)泄出來(lái)后，你會(huì)看到他更加清澈、陽(yáng)光的眼神。

　　斷奶期間，寶寶最受用的貼心話!

　　“寶貝兒，我就在這陪著你。”

　　“你要什么跟媽媽說(shuō)，媽媽給你拿。”

　　“睡覺(jué)吧，沒(méi)事的。媽媽就在這，跟你在一起。”

　　“我知道你這會(huì)兒挺難受的，不過(guò)明天白天就能吃奶了啊。”

　　“我會(huì)一直一直在這看著你。”

　　“明天一早你就能吃到媽媽奶了。”

　　“我不會(huì)走開(kāi)的。我用手輕輕拍拍你的背。”

　　“你能堅(jiān)持一會(huì)兒真好!我會(huì)跟你在一起的。”

　　STEP5當(dāng)切斷了“母乳-入睡”的聯(lián)想后，最后一步就是從“母乳安撫”走向“關(guān)注安撫”!

　　在寶寶出生的頭幾個(gè)月里，除了他表示餓，在他心情不好需要安撫的時(shí)候，媽媽也會(huì)本能地給他喂奶。這種安撫讓寶寶從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)，看起來(lái)吃過(guò)奶后寶寶就不再有壞心情了，但事實(shí)上母乳起到的作用僅僅是“轉(zhuǎn)移”，而不是“清除”。也正是因?yàn)檫@樣，白天被母乳硬按下來(lái)的情緒，很容易導(dǎo)致寶寶頻繁的夜奶。積存了太多情緒的寶寶根本沒(méi)辦法真正地放松。

　　如果仔細(xì)回想，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，給寶寶喂母乳時(shí)，你們看上去很親密，但卻未必是高質(zhì)量的關(guān)注和聯(lián)結(jié)。寶寶借吃母乳的機(jī)會(huì)回避情緒，媽媽借喂母乳的機(jī)會(huì)好好喘口氣，休息休息。

　　相比之下，真正幫寶寶疏導(dǎo)情緒的是哭鬧和大笑。所以，媽媽不要擔(dān)心是斷奶引爆了寶寶的情緒，這可正是一次情緒大掃除的好機(jī)會(huì)!以往所有那些不易察覺(jué)的小恐懼、小失落、小焦慮都將借著這次機(jī)會(huì)被一掃而空。只要這時(shí)候媽媽成為一個(gè)很有安全感的傾聽(tīng)者，無(wú)論寶寶的情緒暴風(fēng)雨看起來(lái)多么可怕，這都是一次難得的療愈機(jī)會(huì)!

　　所以，斷奶絕不是一個(gè)結(jié)束，而是一個(gè)開(kāi)始。從這一刻，寶寶擁有了你更專注的愛(ài)，在他需要你的時(shí)候，你不再是塞給他一個(gè)奶頭，而是更仔細(xì)地聽(tīng)聽(tīng)他想對(duì)你說(shuō)什么。斷奶后，你的睡眠也更好，捕捉寶寶的感受和需求時(shí)也更加敏銳，你更清楚地知道什么時(shí)候、以怎樣的方式，讓他接收到你的愛(ài)。

　　 No!斷奶期間的4個(gè)“切忌”!

　　1.因?yàn)楹ε掠H密會(huì)讓寶寶更離不開(kāi)母乳，而刻意減少對(duì)他的關(guān)注和親密。

　　毫不吝惜地表達(dá)你對(duì)寶寶的愛(ài)吧。這時(shí)候更需要媽媽多陪陪寶寶，因?yàn)閿嗄陶屗那榫wdown到谷底，只有感受到足夠的親密感和安全感，他才會(huì)傾瀉出所有感受。

　　2.覺(jué)得斷奶是你和寶寶兩個(gè)人之間的事，所以獨(dú)自扛下所有的情緒。

　　斷奶過(guò)程中，經(jīng)歷最大考驗(yàn)的是媽媽。所以，請(qǐng)不要過(guò)于為難自己，一定要找到一個(gè)可以傾聽(tīng)的對(duì)象。

　　你完全可以哭訴你對(duì)結(jié)束母乳的不舍，也可以傾吐這段時(shí)間你感覺(jué)多么辛苦。傾訴的對(duì)象可以是老公、你的媽媽或者閨蜜，只要他可以完全接納你的情緒，而不是給你所謂的建議或者帶來(lái)更大的情緒負(fù)擔(dān)。

　　3.忍不住同情和憐憫寶寶。

　　當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，他最需要的是媽媽的陪伴和信任，而不是憐憫。寶寶會(huì)敏銳地察覺(jué)到：“我是不是真有大麻煩了?”所以不要給寶寶這樣的暗示：哦，你真的好可憐，斷奶真的痛苦極了，可是我們又不得不……

　　事情的真相其實(shí)是：他是一個(gè)那么幸運(yùn)的孩子，擁有你所有的愛(ài)和關(guān)注。他不過(guò)在經(jīng)歷每個(gè)寶寶都必須經(jīng)歷的成長(zhǎng)。沒(méi)錯(cuò)，他現(xiàn)在是陷入了不安的情緒，但同時(shí)這也是一個(gè)療愈的機(jī)會(huì)，經(jīng)過(guò)這一關(guān)，他將成為一個(gè)情緒更干凈、心理更健康的寶寶。

　　4.把目標(biāo)釘在鐵板上，為了實(shí)現(xiàn)它，不惜付出一切代價(jià)。

　　當(dāng)你決定斷掉睡前奶時(shí)，不見(jiàn)得必須每晚嚴(yán)格執(zhí)行。如果前一晚你和寶寶做出了艱難的努力，第二天實(shí)在太疲憊，沒(méi)有精力和耐心重復(fù)前一晚的努力，那么就親喂他好了!你甚至可以告訴寶寶：“今晚我們可以吃著奶睡覺(jué)哦。改天我們?cè)俸扰Ｄ趟覍?shí)在太累了!”

　　不需要為實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)而把自己搞得太疲憊，你們完全可以根據(jù)情況調(diào)整節(jié)奏。當(dāng)你沒(méi)有精力，沒(méi)有把握有足夠耐心時(shí)，對(duì)自己、對(duì)寶寶都寬容些吧。

　　內(nèi)容來(lái)源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2013年5月刊。