產(chǎn)假結(jié)束了,一直堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽遇到了一個大難題——不能整天陪著寶寶,也不能給小家伙吃母乳了,如何才能一箭雙雕呢?跟專家學一學科學的母乳保存法吧!這樣,既不影響正常的工作,寶寶也能繼續(xù)喝到媽媽的乳汁了。
媽媽上班前1周左右,就要開始給寶寶打“心理防疫針”,根據(jù)媽媽上班的作息時間,調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間,推遲或提前一點時間喂奶,給寶寶一個適應變化的過程。
實際操作
STEP 1——準備用具
集乳瓶:外觀和奶瓶相似,嬰童店都有出售,集乳瓶使用后應清潔消毒,以免奶垢殘留滋生細菌。
集乳袋:一般有50、80、100、160、200毫升等不同容量供你選擇。建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量。
小提示:集乳器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料制品,其次為玻璃制品,最好不要用金屬制品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養(yǎng)分。集乳袋勿重復使用,以免乳汁受到污染。冰存及解凍的過程中,媽媽應考慮到乳汁熱脹冷縮的原理,將乳汁倒入集乳袋時,每次只倒8分滿,以免密封時乳汁溢出造成污染。
STEP 2——選擇適合的擠奶方法
媽咪可以有“擠奶”和“吸奶”兩種方式來選擇。如果只是偶爾需要擠點兒奶出來,如為了緩解乳房脹奶,或為了偶爾用奶瓶喂奶,媽咪可以選擇自己用手“擠奶”。但是用手擠奶很費時間和精力,所以,如果需要經(jīng)常擠奶的媽咪,最好選用吸乳器來幫助“吸奶”。媽咪在選擇好適合的吸乳器后,還要注意選擇適合自己乳房的塑料罩杯,罩杯過大或過小都會影響吸乳的效果。還要放正位置,這樣,才不會被夾痛或刺激到乳房,而且每次使用后,一定要認真清洗吸乳器的各個部件,以免細菌進入吸乳器。
擠奶的步驟:
1、將手清潔干凈,用一只手托住乳房,由上至下按摩乳房,一邊按摩一邊移動手掌,以達到整個乳房四周。
2、將拇指放在乳頭上方2cm左右處,食指放在乳頭下方2cm左右處,其他手指托住乳房。并將容器靠近乳房,
3、拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓,以不疼痛為宜,但不可壓得太深太用力,否則會傷到乳房組織。壓力應作用在乳竇處的乳房上,即拇指及食指的部位。
4、反復一壓一放,這樣乳汁就會出來。一個乳房擠壓3~5分鐘,乳汁少了可換另一側(cè)乳房,擠奶持續(xù)時間以20~30分鐘為宜。
吸奶的步驟:
1、把手洗凈,并將吸乳器消毒。
2、用溫毛巾敷在乳房上,使其變軟,并加以按摩。
3、然后把吸乳器的罩杯放在乳暈上,使其嚴密封閉。
4、保持良好的封閉狀態(tài),拉開外筒,把乳汁從乳房中吸出來。自動吸乳器則只需打開電源即可吸乳。
STEP 3——存乳
母乳吸出后,蓋好容器,或密封好袋子,每次都要重裝一個容器,并立即浸入盛冷水的碗中l(wèi)~2分鐘,再放到冰箱冷藏室或冷凍室里。冷凍會破壞乳汁中的部分抗體,所以,如果不是不得已,最好不要冷凍。裝了母乳的容器應避免放在冰箱門上,以免冰箱門溫度不穩(wěn)定,乳汁容易變質(zhì)??蓪⒛溉榇帽ur膜包好,放在獨立的保鮮盒或密封袋內(nèi),再放入冷凍柜,可避免受到其他食物影響,破壞乳汁的新鮮度。最好將母乳分成小份冷凍或冷藏,方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食,不會浪費。
小貼士:母乳儲存時間表
溫度 剛擠出的奶 用溫水解凍的奶 在冷藏室里解凍的奶
室溫25℃ 6—8小時 當餐使用 2—4小時
冰箱冷藏室0—4℃ 5—8天 4小時 24小時
冰箱冷凍室 3個月 不可再冷凍 不可再冷凍
冰箱深度冷凍室-20℃ 6—12個月 不可再冷凍 不可再冷凍
STEP 4——解凍
媽媽們在解凍冷凍的母乳時,不能用微波爐或直接放在鍋里加熱,否則會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。應該先用冷水沖洗密封袋,或放置在冷藏室慢慢解凍退冰,再逐漸加入熱水(流動的溫水可以加快母乳回溫速度),直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。解凍后輕輕搖晃,讓乳汁及脂肪混合均勻,然后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳沒有用完,可以放回冰箱的冷藏區(qū),還可保存24小時,但不可再次冷凍。所以,每次溫奶要先估計好寶貝所需的量取用,不要取出超過太多,免得辛苦擠出的母乳最后被浪費。
小提示:儲存過的母乳會分解,看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色,這都是正?,F(xiàn)象,媽媽不必擔心。母乳冰凍后會有分層現(xiàn)象出現(xiàn),且母乳含有油脂,故在解凍后需將乳汁輕輕搖晃,使乳液混合均勻,再哺喂寶寶。當然,冷凍過的母乳自然是比不上新鮮的母乳,能夠讓寶寶嘗到媽媽最新鮮的母乳是寶寶最幸福的,也是最營養(yǎng)的。