秋季天氣轉(zhuǎn)涼，使得不少人食欲大增，而在我國民間，素來有秋冬季節(jié)養(yǎng)膘的習(xí)慣，因而有些人會選擇用大魚大肉等食物養(yǎng)膘進補。

　　事實上在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，所謂的秋冬養(yǎng)膘可不是長胖，而是要補足營養(yǎng)。大吃大喝，密集進補可不是正確的進補之道，反而容易造成營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)過剩、脂肪超標(biāo)等問題。所以對于一些在秋冬想要給孩子養(yǎng)膘的媽媽們，一定要采用正確的進補方法，否則不僅“養(yǎng)”不出健康，還有可能弄巧成拙，“養(yǎng)”出一身富貴病。

　　1.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　貼秋膘自然少不了各種肉食葷腥，這里小編首推魚蝦，這是因為這二者均含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且比較容易消化吸收；此外一些海鮮比如牡蠣、扇貝等富含鋅元素，可有效改善寶寶厭食、挑食的情況，注意在食用的時候注意一下過敏問題。其次可以給寶寶吃一些禽肉，低脂肪高營養(yǎng)，多吃也不怕寶寶長成小胖墩。最后則是豬肉，建議多給寶寶準(zhǔn)備純瘦肉，肥肉容易導(dǎo)致其體重超標(biāo)，不利于他的生長發(fā)育。

　　2.微量元素不能少

　　相比較于常規(guī)的肉類，奶不僅富含蛋白質(zhì)，還含有大量微量元素，而且因為其容易消化吸收，所以每天要給寶寶喝足量的奶。注意寶寶的年齡不同，他們對奶的需求也有區(qū)別。一般來說，1-2歲的寶寶每天要喝500ml的奶；2-7歲則減少至300-400ml，不愿意喝奶的還可以替換成奶制品，注意不要超過700ml。如果寶寶本身就是個小胖墩，那么最好選擇低脂或脫脂牛奶。

　　3.維生素也不能忘

　　肉類主要補充的是蛋白質(zhì)和一些微量元素，所以各類維生素還需要蔬菜來補充，比較推薦的是深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜等?？赡苡胁簧偌议L會用果汁替代蔬菜，但是這種做法并不科學(xué)，而且1-7歲的寶寶每天也不能喝太多的果汁，120-240ml即可。此時可能就有媽媽提出質(zhì)疑：寶寶不愛吃蔬菜怎么辦啊？

　　其實針對這種情況，小編建議多換換烹飪方式，改變外形讓寶寶接受蔬菜。除此以外，媽媽們也可以選擇一款維生素營養(yǎng)品作為補充，例如善存小佳維含有18種維生素和礦物質(zhì)，安全有效，每天2片即可為孩子提供全面、均衡的成長所需營養(yǎng)，補鈣的同時增強體質(zhì)，讓孩子長個又強健。

　　其中，VA不僅保護視力，還能促進鈣離子的吸收，以及免疫系統(tǒng)的發(fā)育；VB1可穩(wěn)定孩子情緒，預(yù)防多動癥；VC能增強孩子免疫力，讓其精力充沛；VD既可促進鈣質(zhì)吸收，同時能維持機體防御系統(tǒng)等；還特別添加了鐵和鋅，幫助孩子補充并滿足每日營養(yǎng)所需。另外，這款咀嚼片為香甜檸檬味，孩子更易接受和喜愛?，F(xiàn)在關(guān)注“惠氏健康生活館”公眾賬號，進入微商城可購買改產(chǎn)品哦!

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　　因為現(xiàn)在生活條件比較好，平常也不愁吃喝，所以秋天給寶寶貼秋膘的時候，重點不在于多吃多喝，而是注意補充方法，給寶寶健康升值，避免長成小胖墩！

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