相信很多新媽媽都會被媽媽或婆婆勒令臥床、嚴禁刷牙。一個月甚至更久不能刷牙，光想想就夠難受，事實上產(chǎn)后不能刷牙，這可是超級大誤區(qū)。

　　口腔中的“秘戰(zhàn)”
　　經(jīng)常有些老人告誡準媽媽做“月子”時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據(jù)的。新媽媽一個月不刷牙，牙齒勢必會“爆發(fā)”可怕的“戰(zhàn)爭”。

　　體質“掉鏈子”
　　女性在分娩時，不但體力消耗非常大，而且容易導致體質下降、抵抗力減弱，各種致病菌就會乘機發(fā)動“進攻”，薄弱的口腔環(huán)境自然成了它們的首選。

　　激素“添亂”
　　剛生完寶寶，新媽媽體內的激素水平還沒有完全恢復正常，再加上分娩期間和分娩后一直躺在床上，運動驟減，口腔中容易充血，牙齦也會出現(xiàn)水腫、易出血的現(xiàn)象。

　　營養(yǎng)過剩
　　月子里的食物含糖量都很高，如果吃后不刷牙，食物殘渣長時間停留在牙齒上和牙縫間，發(fā)酵、產(chǎn)酸后就會促使牙釉質脫礦（脫磷、脫鈣）、牙質軟化，引起口臭，導致多發(fā)性齲齒。

　　月子里牙事為重
　　隨著年齡的增加，女性的牙齒也會漸漸老化，特別是做了媽媽之后，如果不注意保護，老化的速度會更快。因此，無論如何，月子里也要“排除萬難”，以牙事為重。新媽媽最好在產(chǎn)后第2天就開始刷牙，盡量不要超過3天。

　　動動手指
　　產(chǎn)后的幾天，新媽媽行動不便，但手指很靈活，不妨用手指代替牙刷。把食指洗凈后擠上牙膏，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠在紗布上，在牙齒上來回、上下擦拭。而后，再用手指肚反復按壓牙齦，這樣不但能清潔牙齒，還可活血通絡、堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　月子專用牙刷
　　新媽媽可以試試專門的月子牙刷。和平時常用的普通牙刷相比，月子牙刷大多是經(jīng)過特殊處理過的，不用下床、不用水、不用牙膏，只要放到嘴里經(jīng)過唾液的滋潤，馬上就會變得很柔軟，而且還有牙膏的清香味兒，可以很好地清潔牙齒、牙縫、清新口氣，不傷害牙齦。

　　刷牙法則
　　新媽媽在月子里不但要刷牙，而且要天天刷。不過，由于新媽媽的身體狀況特殊，所以刷牙時也要講究方法。切不可“橫沖直撞”，而要用豎刷法，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面上下來回刷，而且里里外外都要刷到，這樣才能保持牙齒清潔。
新媽媽不妨自我監(jiān)督，每天認真施行“三三三”制刷牙法：每天刷三次牙，早、晚尤要認真。如果有吃夜宵的習慣，那么吃完宵夜后再刷一次；飯后三分鐘刷牙；每次刷牙3分鐘。

　　香藥清口
可以用中草藥液漱口。比如把6克陳皮、1克細辛用沸水浸泡，晾溫后用汁液漱口，能月子里高發(fā)的口臭、牙齦腫痛有效。

　　新媽媽愛牙
　　小竅門

　　竅門一：有請牙線“助理”
　　如果感覺刷得不徹底，可以請個“助理”——讓牙線來幫忙，徹底清除藏在牙縫內的牙垢，躺著就解決了。

　　竅門二：刮刮舌
　　不妨在刷牙后用牙刷柄輕輕刮一刮舌頭表面的舌苔，能改善口腔壓力和氣味，感覺會舒服很多。

　　竅門三：一天N杯水
　　多喝水是很必要的，水可以起到二次清潔的作用，能避免食物殘渣長時間滯留，同時保持口腔的濕潤，對于牙齒的保健非常有利。

　　竅門四：素食主義
　　產(chǎn)后不妨多吃些蔬菜、水果，果蔬中富含的纖維質和維生素能幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，還能預防便秘。

　　新媽媽不妨自我監(jiān)督，每天認真施行“三三三”制刷牙法：每天刷三次牙，早、晚尤要認真。飯后三分鐘刷牙；每次刷牙三分鐘。

　　新媽媽牙事Q&A

　　Q：產(chǎn)后吃什么對牙齒好呢？
　　A：健康的牙齒離不開維生素、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)素。所以新媽媽要適當多吃牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物，注重補充蛋白質和維生素，可從瘦肉、魚蝦類、豆制品和新鮮的蔬菜、水果中攝取。

　　Q：剛生完寶寶，能做牙齒美白嗎？
　　A：牙齒美白有利于牙齒健康。通常，牙齒美白有洗牙、漂白、貼面、烤瓷、冷光美白等幾種方法。如果新媽媽沒有牙齒松動、齲齒和牙齦炎等牙齒問題，可以在醫(yī)生的指導下到正規(guī)醫(yī)院進行牙齒美白，有牙病的新媽媽則不宜進行。新媽媽大都處于哺乳期，這4種美白方式有的程序繁瑣，有的要使用化學物質，有的要服藥，都不利哺乳，所以最好等到寶寶斷奶后再美白更安全。

　　Q：生寶寶前牙齒很好，可是生完寶寶就有齲齒了，這跟生寶寶有關系嗎？
　　A：很多原因都可能導致齲齒。比如懷孕期間準媽媽體內激素水平發(fā)生變化、礦物質補充不足、喜歡吃酸甜的食物；產(chǎn)后進食頓數(shù)和甜食量明顯過多，又沒有及時、徹底地進行口腔清潔等等。但歸根結底都是因為不注意口腔衛(wèi)生導致的，要注意刷牙、清潔口腔。