寶寶一出生，甜蜜而又繁雜的育兒生活便宣告開始了。新媽媽們，你們對自己的育兒知識有足夠的自信嗎？還是常常在面對小寶寶的各種狀況時手足無措？產(chǎn)后面對的頭等大事便是哺乳，剛剛晉升為媽媽的你，對于正確哺乳，又掌握了多少呢？本期我們特別策劃了新手媽媽訓(xùn)練課程，搜羅新媽媽照顧新生寶寶時遇到的各種難題，讓你輕松哺乳、快樂育兒，做個自在新媽媽！

　　生活護理篇（2p）
   　成為了新手媽媽，很多知識你都要不斷地學(xué)習(xí)，寶寶的各項護理是最不容忽視的，你知道如何正確給做清潔嗎？你知道如何應(yīng)對寶寶特殊的睡眠嗎？那么就跟我們一起，分享如何照顧小寶寶的技巧吧！

　　清潔（1p，有圖）
　　動作指導(dǎo)/吳雅雯（新生兒科護士長）
　　A臍帶護理
　　寶寶出生后，一般2星期左右臍帶才會脫落。在臍帶脫落之前，爸爸媽媽必須幫寶寶做好臍帶清潔，以避免感染。
　　臍帶護理步驟
　　臍帶的護理需要每天一次，家長可以每天給寶寶洗完澡后，做臍帶的護理工作。
　　1.在幫寶寶清潔臍帶之前，應(yīng)該先洗手。
　　2.取出無菌棉花棒，滴上濃度為75%的酒精，棉棒上的棉花要浸濕完全。
　　3.以畫圈的方式，從肚臍根部由內(nèi)向外擦拭（不要反復(fù)擦拭），消毒臍帶。
　　4.等待約30秒后，再用濃度為95%的酒精以同樣的方式擦拭，使臍帶干燥。

　　醫(yī)生叮嚀
　　臍帶發(fā)炎應(yīng)立即就醫(yī)
　　如果臍帶發(fā)出惡臭味或周圍皮膚出現(xiàn)紅腫或呈現(xiàn)黃綠色等，說明有可能是臍帶發(fā)炎，應(yīng)立即帶寶寶去醫(yī)院檢查。
　　B換尿布
　　換尿布這看似簡單的動作其實隱藏著許多小技巧，如果能掌握好關(guān)鍵動作，相信即使是新媽媽的你也可以成為換尿布的“秒換達人”。
　　換尿布的步驟
　　1.為了避免打開尿布的瞬間寶寶突然尿尿或便便，可以先將干凈的尿褲墊在臟尿褲下方。
　　2.用濕紙巾先將寶寶小屁屁上的糞便或尿液大致清理掉，再輕柔地把剩余的臟污擦拭干凈。
　　3.將寶寶的雙腿抬起往其身體的方向微彎（寶寶膝蓋呈彎曲狀），不要直接向上拉高寶寶的小腿，把寶寶的小屁屁抬得很高，因為這樣的動作容易壓迫到胃，造成寶寶吐奶或溢奶。
　　4.先讓寶寶的屁屁稍微透透氣，或輕拍小屁屁，讓殘留在上面的水分蒸發(fā)掉，等到小屁屁較為干爽后再給他穿上干凈的紙尿褲。
　　5.將兩側(cè)的腰貼左右對稱地貼上，腰部的寬松大致以可放進一根手指的程度為準(zhǔn)。接著再用手指順一下尿褲兩側(cè)的側(cè)邊，確認是否完整服帖地包住了寶寶的大腿（防止發(fā)生漏尿或過緊等問題）。
　　6.將臟的紙尿褲卷好后再丟棄，如果尿褲內(nèi)有糞便，建議先將糞便處理掉再卷起丟棄。

　　睡眠（1p）
采訪咨詢/朱曉慧（兒科主任醫(yī)師）
　　新生兒一天之中大約有2/3的時間都在睡覺，他們的每一個睡眠片段都只能持續(xù)2～3小時，一天當(dāng)中大約會有7個睡眠片段，平均分布于24小時當(dāng)中，沒有晝夜的分別。

　　6妙招訓(xùn)練寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠
　　

　　1.布置舒適的睡眠環(huán)境
　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。  

　　2.養(yǎng)成正常的睡眠周期　　睡眠周期習(xí)慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時正是媽媽訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時機?！　?br />
　　3.睡眠中可聽到媽媽的聲音
　　不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
　　
　　4.讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境　　不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場所，日后也不能當(dāng)成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應(yīng)該睡覺了?！　?br />
　　5.建立睡前習(xí)慣活動　　

　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”   Tips  4方法建立睡前習(xí)慣
   1.及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
   2.幫助寶寶養(yǎng)成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。
   3.逐步養(yǎng)成寶寶的睡前習(xí)慣，例如，在寶寶準(zhǔn)備入睡的前30分鐘或1小時內(nèi)，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關(guān)燈的習(xí)慣。
   4.睡前習(xí)慣的內(nèi)容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給予同樣的習(xí)慣。此外，如果進行睡前規(guī)矩時，寶寶已經(jīng)快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
　　
　　6.給寶寶一個安心小物
　　選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學(xué)習(xí)在不同的地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當(dāng)作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
醫(yī)生叮嚀
　　讓寶寶習(xí)慣安心物的小技巧
　　試著把安心物（比如小熊玩偶）放在寶寶身上幾小時，并對他說：“哇！小熊好愛你哦！”讓他慢慢熟悉并接受它，然后把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉(zhuǎn)身就能依偎著它。

　　安全環(huán)境篇（2p，有配圖）
　　寶寶的肌肉發(fā)育越來越成熟，從翻滾階段到爬行階段再到四處走動階段，任何的不小心都會導(dǎo)致寶寶發(fā)生危險，所以媽媽們一定要做好家中的各種防護措施，給寶寶一個安全的家！
　　翻滾階段

　　采訪咨詢/劉明發(fā)（兒科副主任醫(yī)師）
　　家中多了一個寶寶，就必須更注意家中環(huán)境的安全性，目前寶寶進入了“翻滾”階段，媽媽可以先為寶寶準(zhǔn)備安全的游戲及睡眠環(huán)境。

　　招不讓寶寶滾下床
　　1.現(xiàn)在的嬰兒床一般都裝有護欄，如果沒有，家長可自己在嬰兒床邊加裝護欄，以避免寶寶不小心跌落。此外，提醒爸爸媽媽們，嬰兒床護欄的間隔距離必須小于10厘米，才不會出現(xiàn)寶寶頭部被卡住的危險情況。
　　2.在床邊的地板上鋪上軟墊，這樣萬一寶寶不小心掉下床，也不致于直接撞在地板上。
　　3.移除嬰兒床周邊的雜物，尤其是尖銳物品。如果嬰兒床附近有家具的棱角（如柜子或桌角），應(yīng)該在轉(zhuǎn)角上加裝軟墊，或者用布將尖銳的角包裹起來。
　　4.嬰兒床不宜放在有高度落差的地板邊緣，否則，萬一寶寶不小心摔下床，可能會繼續(xù)滾落到較低的地板上，又多受一次傷害。

　　寶寶墜落時的緊急處理
　　1.固定傷處  
　　寶寶不小心掉下床后，必須先確認其是否骨折。如果寶寶跌落后劇烈哭鬧或失去意識，且手腳都不敢活動，需要懷疑是頸椎受到傷害或腦震蕩及顱內(nèi)出血。無論是骨折還是頸椎受傷，都應(yīng)該立刻將受傷部位固定，不要移動。如果家人不會固定受傷部分，必須等急救人員來操作，以免因為處理不當(dāng)而造成更嚴(yán)重的傷害。
　　2.緊急止血  
　　寶寶掉下床后如果發(fā)生流血的狀況，可先進行止血處理，最簡單有效的就是直接加壓止血法?？赡靡粔K干凈的紗布放在傷口上直接加壓，直到出血停止。如果寶寶流鼻血，可以用手壓住其鼻子上方（鼻根的地方）以幫助止血，但不要把寶寶的頭仰起，以免血液返流到胃部引起刺激性嘔吐。

　　爬行階段

　　采訪咨詢/劉明發(fā)（兒科副主任醫(yī)師）
   寶寶進入爬行階段，任何在他視線范圍內(nèi)的危險物品都應(yīng)一一清除，布置一個安全的居家環(huán)境，可減少意外的發(fā)生。

　　客廳
　　1.地板要保持清潔衛(wèi)生，即使是小小的一塊臟東西或小物品，都可能被寶寶塞進口中。
　　2.塑膠地毯雖好用，但使用前請先曝曬，讓化學(xué)成分揮發(fā)后再用。
　　3.尖銳的桌角要用軟墊包覆起來。
　　4.茶幾上不要放置桌巾，否則會被寶寶拉扯，使桌上的物品直接倒在寶寶身上。
　　5.家中的階梯式家具或樓梯要格外注意，不要讓寶寶靠近。
　　6.這個階段的寶寶可能還坐不穩(wěn)，坐著時可能會經(jīng)常往后倒，要隨時留意寶寶身后有沒有尖銳物品。

　　臥室
　　1.床欄在這個階段已經(jīng)不適用，反而可能會使寶寶從床欄上摔下來。
　　2.可在床邊的地板上鋪上軟墊，以防止寶寶從床上摔落時受傷。
　　3.電線、插頭等都需有貼心的安全裝置。

　　四處走動階段
采訪咨詢/羅玉芳（兒科學(xué)副教授）
　　處于學(xué)步階段的寶寶，可以說是最令媽媽費心的了，為了減少“不要碰、不要動它、走開”等負面字眼的出現(xiàn)，最好的方式是先制造一個安全的環(huán)境，讓寶寶什么都能自己掌握。

　　家中
　　1.制造安全的環(huán)境，即使一個小角落也要安全無虞。
　　2.拉柜或房門要安裝防夾手裝置。
　　3.柔軟的地面可以讓寶寶不小心跌倒時不致于受傷。
　　4.玩具也要避免有尖銳的棱角或很小的零部件。

　　保護小腳丫
　　學(xué)走路的寶寶平時在家最好只穿襪子走路，只要不滑倒就好。如果有機會到外面穿鞋走路，要選擇適合的鞋款，以柔軟有彈性、天然材質(zhì)的為宜。
     1.這個階段的寶寶幾乎都是扁平足，可以多讓寶寶踩踩不同材料的物品，以增加對足部的刺激，天冷的時候要注意給寶寶穿厚棉襪。
　　2.學(xué)步鞋如果選得不好，很容易限制寶寶腳趾的彎曲度，所以最好選擇腳后跟包覆良好的鞋款。
　　3.如果寶寶還在穿包腳的連身裝，媽媽要隨時注意所穿衣服是否會讓寶寶的腳部關(guān)節(jié)過度彎曲，是否限制了其雙腳的伸展，及時調(diào)整，否則時間一長會影響寶寶的足部發(fā)育。
    4.寶寶的腳丫也可能會感染真菌（腳氣）或甲溝炎，媽媽要隨時觀察寶寶的腳是否有細菌感染，不會喊痛的寶寶常會以哭鬧來表達自己的不舒服。

　　醫(yī)生叮嚀
　　如何知道鞋子合不合腳？
　　寶寶鞋子的適合尺寸是以媽媽的一根手指頭能塞進去為準(zhǔn)，一般來說，寶寶的鞋子一年要更換兩個尺寸。媽媽平時要注意觀察寶寶的腳趾有沒有被壓紅、有沒有出現(xiàn)水泡、寶寶是不是不愿意穿鞋、鞋子是不是偏大等，這些都是衡量鞋子合不合腳的重要方面。

　母乳喂養(yǎng)篇（4p）采訪咨詢/吳雅雯（新生兒科護士長） 蘇鴻文（婦產(chǎn)科主治醫(yī)師）　　

　　乳汁是寶寶最美味的食品，所有的媽媽都應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，但是有很多媽媽因為種種哺乳知識上的困難而放棄了母乳喂養(yǎng)。下面，讓專家告訴媽媽們應(yīng)該怎么做，才能讓乳汁生成更順利？包括利用飲食促進乳汁分泌、正確的含乳姿勢以及哺乳中常見的問題等，讓你的哺乳更順利。5方法保證充足母乳　　引起母乳不足最常見的原因是喂養(yǎng)不當(dāng)，由于母親自身因素引起者非常少見。當(dāng)然由于母親生產(chǎn)時的疾病如大出血或身體的其他疾病，也可導(dǎo)致母乳不足。此外，母親的精神受到過大的刺激或創(chuàng)傷，也是產(chǎn)后少乳的原因。為了保證母乳量充足，在分娩后即應(yīng)采取下列措施：
  

　　1.及早開奶  
　　近年來我國已創(chuàng)建了許多愛嬰醫(yī)院，其根本目的是提高母乳喂養(yǎng)率。醫(yī)院里也普遍實行母嬰同室，以便于早開奶、勤吸吮。研究資料表明，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂幾次后，經(jīng)過反復(fù)刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小時內(nèi)就開始第1次哺喂。
   　2.按需哺乳  
　　哺乳間隔的時間，要根據(jù)寶寶的需求而定，不必按照鐘點，也不必機械地遵守一定的哺乳時間。乳汁的生成要通過經(jīng)常地吸吮刺激，一剛開始時乳汁還不豐富，而母乳又很容易消化，所以寶寶很快就會饑餓。寶寶大約2～3小時就有哺乳要求，在24小時內(nèi)需哺乳8～10次或還要多些。隨著乳汁生成的逐漸增加，間隔的時間可變?yōu)?～4小時。雖然很費事，但也應(yīng)根據(jù)寶寶的需要來逐漸調(diào)整出規(guī)律的時間。
   　3.不要失去信心
　　如果產(chǎn)后前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因為橡皮奶頭可使寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來越多的，關(guān)鍵是堅持。
  　 4.保持精神愉快、情緒穩(wěn)定  
　　有些產(chǎn)婦本來奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會使奶量明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態(tài)和情緒可影響體內(nèi)某些激素的分泌，從而影響泌乳。因此，產(chǎn)后應(yīng)保持規(guī)律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
  　 5.營養(yǎng)豐富合理
　　這是乳汁分泌的基礎(chǔ)，產(chǎn)后媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的食品，適當(dāng)食用新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的需要。液態(tài)的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁并不是越濃越好，豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要經(jīng)常喝蔬菜湯。下面我們介紹幾種常用的促進乳汁分泌的湯：
　　1.黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
　　2.豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。
　　3.花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
　　4.冬瓜皮煮鰱魚。
　　5.紅小豆煮粥，加紅糖。
　　6.鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
　　7.黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
　　8.鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
　　9.黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。
　　10.豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。
　　

　　醫(yī)師叮嚀
     嚴(yán)禁產(chǎn)后立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯，容易影響食欲和體形，并且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量，新生兒、嬰兒不能耐受和吸收，從而易引起腹瀉。產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。一般小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，各位新媽媽的母乳無論是營養(yǎng)還是量都足夠。如果喝營養(yǎng)湯的話，產(chǎn)婦乳汁太多，容易乳房脹痛，而且容易引起乳汁淤積。一般在產(chǎn)后4天以后再開始喝較濃的營養(yǎng)湯。

　　哺乳姿勢圖解
　　新手媽媽剛開哺喂母奶時，抱著嬌嫩的寶寶，總是不知道該如何擺放，別著急，跟我們一起來學(xué)習(xí)幾種哺乳的正確姿勢，相信媽媽與寶寶都可以好好享受這個美好的時光。
　　臥姿
     適用時機  剛生產(chǎn)完、入睡前。
     方法  媽媽的頭部、背后或是兩腿之間都需要枕頭的支持。媽媽用手（左側(cè)躺用右手）來支撐寶寶的頭與背部，或使用毯子、小枕頭讓寶寶靠著。
     注意  使用這姿勢喂奶時常因為寶寶嘴的位置過高或過低，而無法正確含住乳頭，因此媽媽應(yīng)特別注意調(diào)整自己喂奶的角度。
　　搖籃式
     適用對象  健康足月的寶寶。
     方法  讓寶寶的頭枕在媽媽的手肘部位，用媽媽的前臂支撐寶寶身體。寶寶的肚子緊貼著媽媽的胸和腹部，寶寶的一只手經(jīng)媽媽腋下繞到背后，另一只手放在媽媽胸前。
　　橄欖球式
　　適用對象  雙胞胎、嬰兒含乳不正確、乳腺管阻塞或是剖宮產(chǎn)后。
　　方法  媽媽可利用枕頭、毯子把寶寶墊高，靠近乳房。媽媽用手掌、手腕托住寶寶的頭，以整個手臂支撐寶寶的身體，或是以手臂及手肘輕輕地把嬰兒夾在腋下，此時寶寶的腳在媽　　媽的腰際或是背后?！　?/p>

　　注意  媽媽不可以在寶寶的后腦勺處施壓修正橄欖球式     適用對象  新手媽媽、新生兒、生病或是體型小的寶寶。     方法  利用這個方法，媽媽可以清楚地觀察到寶寶的含乳狀況。這個姿勢可以讓寶寶的身體橫過媽媽的胸部，吸吮另一邊的乳房。雙胞胎喂奶姿勢　　適用對象  雙胞胎、多胞胎媽媽。　　方法  使用兩邊一樣長的L形枕頭來支撐寶寶，是很好的方法?？梢詫蓚€寶寶都用搖籃式抱法或是都用橄欖球式的抱法喂奶，也可以把一個寶寶放在手臂之下，另一個以搖籃式抱法喂奶。
　　Tips
　　寶寶的頭和身體應(yīng)該呈一條直線，如果頭部被扭轉(zhuǎn)或彎曲，便無法輕松地吸吮及吞咽。新生兒時期，媽媽不僅要托著寶寶的頭和肩膀，也要抱著他的臀部，較大寶寶只需托著上半身就可以了。

　　正確含乳
     哺乳時媽媽可用手托著幫助乳汁流出，會讓寶寶較容易含住較多的乳暈。正確含乳姿勢如下：
     1.媽媽的手彎成C型，即四指在下、拇指在上握住乳房。拇指放在乳房上輕壓，幫助寶寶含接。手指不應(yīng)呈剪刀狀向胸壁方向壓迫乳房，否則可能壓住乳腺管而造成乳汁流出不暢。
     2.大拇指與食指同時輕輕壓乳房，使乳暈周圍由圓形變成長圓形。
　　3.媽媽大拇指所施加的壓力要比其他手指多一些，使乳頭稍微往上翹，朝向?qū)殞毜淖彀汀?br />　　4.媽媽將嬰兒從乳房下方移向自己，使乳頭觸碰嬰兒的上嘴唇，引發(fā)寶寶的覓食反射。當(dāng)寶寶張大嘴時，應(yīng)將寶寶迅速移向自己，使其含住乳頭和大部分乳暈。
     正確含乳姿勢
     寶寶的嘴張得很大且下嘴唇外翻，下巴接觸媽媽的乳房。
     錯誤含乳姿勢
     寶寶的嘴張得很小而且向前噘起，下嘴唇?jīng)]有向外翻，下巴也沒有接觸到乳房。

　　6方法判斷乳汁是否充足
　　

　　經(jīng)常有一些新媽媽不明白孩子是否吃飽了，不知道用什么方法判斷乳汁是否充足。其實，判斷孩子吃否吃飽了并不難，以下是注意的幾點，希望對每一位新媽媽都有所幫助。
　　1.寶寶吃飽后能安靜入睡，面部表現(xiàn)出滿足感。如果寶寶吃完奶后還哭，或者咬著奶頭不放，或者睡不到2個小時就醒來哭鬧，說明奶量不足。
　　2.寶寶平均每吸吮2～3次就可以聽到咽下了一大口，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。如果寶寶光吸不咽或者咽得很少，說明奶量不足。
　　3.寶寶吃飽后每天的小便在6次以上，每日大便2～4次，為金黃色軟便。如果奶量不夠，尿量不多，大便也少，呈綠稀便。
　　4.寶寶的體重增加，即出生后的第一個月平均增加0.7千克。不過寶寶出生后3～4天有一個生理性體重下降的過程，一般在7～10天時可以恢復(fù)到出生時的體重。
　　5.寶寶的皮膚緊實無皺紋，說明他增加了足夠的脂肪。
　　6.乳房在喂奶前較飽滿，喂后柔軟。喂奶開始后不久，乳房就會分泌出乳汁。寶寶每吸一兩口就會吞下去，顯出滿足感，說明寶寶能吃飽。

　　學(xué)會擠乳
　　產(chǎn)后盡早擠乳
　　若寶寶是早產(chǎn)兒，暫時與媽媽分開，那么媽媽必須要在產(chǎn)后第1天就開始用手擠乳。在這個時期，或許只有幾滴初乳，但盡早擠乳可以刺激乳汁分泌，就像讓寶寶早期吸乳的原理一樣。比起產(chǎn)后48～72小時乳房開始脹奶、變硬，此時乳房依舊柔軟，用手擠乳會比較容易。媽媽應(yīng)盡量擠出所有的初乳，而且至少每3小時擠一次（包括夜間）。如果擠乳次數(shù)不足，乳汁的制造就可能會不足。
　　上班堅持擠乳
　　寶寶5～6個月后，許多媽媽需要回單位上班，這樣就不方便按時哺乳了。所以，這個時候媽媽如何保證有效的母乳喂養(yǎng)是非常重要的，定時擠乳便成了媽媽每天必做的工作之一。

　　擠乳步驟
　　1.準(zhǔn)備哺乳工具
　　吸奶器（或者不用）、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布（清潔奶頭用）。
　　2.擠乳動作
　　徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫?zé)岬拿?，均有助于輸乳管?nèi)乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。
     a 將容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。
　　b 做有規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。
　　c 將手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復(fù)按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當(dāng)催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。如果使用吸奶器，則按照使用說明上操作即可。
　　3.保存母乳
　　擠出來的乳汁在室溫下可防止6～10個小時，放在冰箱內(nèi)則保存時間更長。母乳冷卻后會有沉淀，使用前需輕輕搖勻。給母乳加熱時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不可直接放在微波爐內(nèi)加熱，以免破壞營養(yǎng)。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水里，逐漸加入熱水直到溶解后與室溫相同。加熱過的奶不可再次冷凍。
　　Tips
     每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復(fù)數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
     每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因為如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間。

　　母乳喂養(yǎng)6大Q＆A
     1.媽媽患了乳腺炎還可以繼續(xù)喂母乳嗎？
     過去一旦發(fā)生乳腺炎，就會立刻建議媽媽斷奶，但是現(xiàn)在，只要沒有化膿感染，都會鼓勵媽媽堅持母乳喂養(yǎng)。哺乳前應(yīng)先熱敷和按摩乳房，阻塞的一側(cè)先哺乳，因饑餓的寶寶吸吮力強，有利于乳腺管通暢。哺乳次數(shù)宜多不宜少。如果炎癥很嚴(yán)重，有化膿感染現(xiàn)象，就必須治療，并暫停哺乳。可用吸奶器將乳汁吸出，以防吸吮次數(shù)減少而回奶，痊愈后可恢復(fù)母乳喂養(yǎng)。
     2.乳頭凹陷怎么給寶寶喂奶？
     乳頭凹陷的媽媽，喂奶時可先用拇指和食指將乳頭提起，盡量將乳頭及乳暈一起送入嬰兒的口中，直到嬰兒吸住乳頭后再松手。也可用吸奶器將乳汁吸出，再用奶瓶喂給嬰兒，多次有效地吸吮及吸奶器負壓的吸引，就會將內(nèi)陷的乳頭逐漸吸出，可以達到正常哺乳。
     3.乳頭皸裂怎么哺乳？
     哺乳前可用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢腿轭^3～5分鐘，同時按摩乳房以刺激泌乳，并應(yīng)先擠出少量乳汁使乳頭變軟后再開始哺乳，損傷輕的一側(cè)先哺乳。平時可用少許乳汁、凡士林涂于乳汁上，但忌用含硼酸的藥水或軟膏，以免引起寶寶中毒。若疼痛劇烈，可暫停哺乳24小時，將乳汁擠出喂給寶寶。
     4.母乳寶寶大便為什么總是很稀？
     喝母乳的寶寶在第1～2個月的排便狀況，通常是很稀，帶有一點黏液和奶瓣，有一股酸味，這是正常的大便，并不是腹瀉。有些寶寶的大便一直到添加固體食物時才會稍微成形。只要寶寶沒有腹脹、哭鬧不安，進食量正常，體重增長也正常，媽媽們就可以不用太擔(dān)心。
　　5.服用藥物是否可以喂母乳？
     哺乳期的用藥必須按照醫(yī)生的指示，各種抗癌藥物及放射性藥物等是哺乳期禁用的，必須應(yīng)用時，應(yīng)停止母乳喂養(yǎng)。另外，藥物對寶寶的影響取決于藥物的性質(zhì)及其在乳汁中的濃度。建議媽媽喂完母乳之后馬上服藥，那么身體就來得及在下一次喂奶之前將乳汁中的藥物排除干凈。
     6.6個月以后，母乳的營養(yǎng)就不夠了嗎？
     母乳是一種動態(tài)的食物，它的成分會隨著寶寶的成長及需求而改變，早產(chǎn)兒媽媽的奶水，有更高的蛋白質(zhì)、脂肪等以符合早產(chǎn)寶寶的特別需要。在寶寶出生后的幾個月內(nèi)，母乳中的脂肪及膽固醇含量高，配合寶寶腦部快速發(fā)展。
     6個月之后，寶寶就要開始準(zhǔn)備“大顯身手”了，此時寶寶從胎盤中獲得的抗體會漸漸減少，自體又不夠成熟到足以產(chǎn)生抗體的過渡時期，所以持續(xù)哺乳能夠繼續(xù)從母乳中獲得部分抗體，增強寶寶的抵抗力。
     平均來說，母乳可提供寶寶出生到6個月內(nèi)完全的營養(yǎng)和熱量，6～8個月大的寶寶從母乳獲得大約70%的熱量，9～11個月降至55%，12～23個月則為40%。所以，一般從6個月開始，就要為寶寶逐漸添加輔食，以滿足其體格快速生長的需要。
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