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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期,不時襲來的饑餓感讓準(zhǔn)媽媽不知不覺就會多吃,飯量一般都會自動增加,并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養(yǎng)了,體重也會平穩(wěn)增長。有的準(zhǔn)媽媽本身飯量較小,懷孕后也沒有增加多少,但這未必就是缺乏營養(yǎng)。只要每次產(chǎn)檢胎寶寶發(fā)育正常,準(zhǔn)媽媽也沒有什么不適癥狀,且總體上體重在增加,就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔(dān)憂胎寶寶營養(yǎng)不良,孕期的營養(yǎng)分配是先滿足胎寶寶,再滿足準(zhǔn)媽媽,所以除非營養(yǎng)極端不良,否則不會影響胎寶寶發(fā)育。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養(yǎng)和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發(fā)育速度非??欤绕涫窃?—6月和孕7—9月,在這期間準(zhǔn)媽媽要注意補充營養(yǎng)。研究表明,胎兒期營養(yǎng)不良者,即使出生后營養(yǎng)狀況得到了改善,其智力也無法與胎兒期營養(yǎng)狀況良好的孩子相比。除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等大腦與其他器官共同需要的營養(yǎng)素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外,大腦發(fā)育還需要三種特別的營養(yǎng)素,準(zhǔn)媽媽可以了解一下,并適當(dāng)補充。
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素食新媽媽的四大飲食原則
從營養(yǎng)學(xué)上來講,我們還是主張營養(yǎng)攝取一定要均衡
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懷孕第6個月時的胎教食譜
懷孕期間,孕婦及胎兒都需要一定的維生素。只有養(yǎng)分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,所以,孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物。
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小麥胚芽可以預(yù)防感冒嗎
小麥胚芽含有豐富的維生素E,在自然界食物中,小麥胚芽的含量最高。因為小麥胚芽含有多種抗氧化物質(zhì),所以在提高免疫力方面有卓越功效。
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喂養(yǎng)不當(dāng)容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良
寶寶營養(yǎng)不良最常見的原因是喂養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致肌體不能獲得足夠的營養(yǎng)以滿足其生長發(fā)育的需要,即可發(fā)生營養(yǎng)不良
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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品
豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富,有黃、白、黃綠、灰褐等顏色,它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品
豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富,有黃、白、黃綠、灰褐等顏色,它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅,對人體可真重要,它參與人體各部分的“建設(shè)和發(fā)展”,它幫助人體長身高。
標(biāo)簽:維生素 - 健康 - 營養(yǎng) - 營養(yǎng) - 微量元素,類別:營養(yǎng)元素
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅,對人體可真重要,它參與人體各部分的“建設(shè)和發(fā)展”,它幫助人體長身高。
標(biāo)簽:維生素 - 健康 - 營養(yǎng) - 營養(yǎng) - 微量元素,類別:營養(yǎng)元素
標(biāo)簽大雜燴
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