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使用營養(yǎng)補充食品的幾點注意事項
日常飲食是飲食營養(yǎng)不可替代的飲食方式和飲食習(xí)慣,它在一定程度上提供了人體所需的營養(yǎng),是人類賴以生長、發(fā)育、成長和維持健康的根本保證,不可挑戰(zhàn)。但從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點來看,也有其不足之處,即無法做到均衡營養(yǎng)。
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關(guān)于均衡營養(yǎng)的理論相關(guān)介紹
不少人由于缺乏營養(yǎng)學(xué)方面的知識,存在著不少模糊的概念:有的人認(rèn)為,我吃得很好,營養(yǎng)應(yīng)該沒問題;有的人認(rèn)為,我屹得很多,營養(yǎng)肯定沒問題;有的人認(rèn)為,我吃得很精,營養(yǎng)絕對沒問題。其實,這只是一種錯覺,所謂好、多。精,只是一個很模糊的概念,到底好的是什么,多的是何物,精的是那端,就不得而知了。
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一日之食在于晨 注重孩子的早餐
從中國的飲食習(xí)慣來看,早餐一般是不受重視的。君不見有的孩子起床后滴水未進(jìn)就去上學(xué)了;有的孩子則胡亂扒幾口面條或米線即算完事;也有的是在課間休息時隨便買個餌塊油條對付過去。如此“因陋就簡”的早餐,無論從數(shù)量還是質(zhì)量上都不能滿足孩子身體的需要。
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天天補鈣難保寶寶不缺鈣
媽媽有時對寶寶缺鈣問題感到迷茫了,因為每天不忘給孩子補充鈣劑,可是孩子仍然缺鈣,怎樣補鈣才能不缺呢?的確經(jīng)常出現(xiàn)天天補鈣還缺鈣的現(xiàn)象,其原因有:
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寶寶大腦必需的營養(yǎng)素有哪些
脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)
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為什么要構(gòu)建膳食平衡
為什么要構(gòu)建膳食平衡,主要原因在于各種食物所含營養(yǎng)素不可能類同,各有不同的屬性,彼此之間又起著相互制約、相互配合的作用。因此,只有“同時進(jìn)食”種類齊全、比例適當(dāng)?shù)幕旌鲜澄?,才能以適量的營養(yǎng)素獲得最大的生物利用效果,也只有通過平衡膳食這種合理的膳食結(jié)構(gòu)才可防止產(chǎn)生營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的不良后果。
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產(chǎn)婦如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的初期不會有任何癥狀,但骨質(zhì)的不斷流失會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果,包括容易骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等明顯的癥狀,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致生活不能自理。產(chǎn)后婦女及停經(jīng)婦女是骨質(zhì)疏松癥的多發(fā)人群。
標(biāo)簽:產(chǎn)婦 - 骨質(zhì)疏松 - 營養(yǎng) - 健康 - 保健,類別:產(chǎn)后保健護(hù)理
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孕婦妊娠期間要多吃瘦肉和魚蝦
在懷孕中期,孕媽媽必須食用比平時多1/4的含蛋白質(zhì)食物,才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類吸收,人對谷物中的鐵吸收率只有百分之幾,而對動物類食品中的鐵吸收率高達(dá)20%。
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孕婦妊娠期出現(xiàn)小腿抽筋怎么辦
小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為“小腿腓腸肌肌肉痙攣”,于妊娠晚期多見,常在夜間發(fā)作。主要是由于孕婦體內(nèi)缺鈣所致。鈣是建造胎兒骨骼和牙齒的主要材料,胎兒鈣的來源完全依賴于母體。在妊娠中期,孕婦需鈣量每日1000毫克,妊娠晚期為每日1500毫克。
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讓寶寶從添加輔食開始練習(xí)咀嚼
寶寶一出生,就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴,這是與生俱來的不用誰教。但是,等他們長大以后,吃飯要靠牙齒咀嚼,而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。
標(biāo)簽大雜燴
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