產(chǎn)后媽媽如何順利分泌母乳

  準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的孕媽咪中很多人會擔(dān)心“母乳什么時(shí)候才會產(chǎn)生呀?”。其實(shí)產(chǎn)生這樣的疑問是很正常的事,如果孕媽咪們能從現(xiàn)在就開始準(zhǔn)備起來,我們相信媽媽和寶寶今后的母乳生活一定會愉快的哦!

  順利分泌母乳的方法
  母乳是如何產(chǎn)生和分泌的?
  母乳是由和血液類似的成分構(gòu)成的。寶寶吮吸乳頭,乳腺膨大部積聚的乳汁就會噴出。
  母乳是由媽媽的乳腺細(xì)胞分泌的。不止是乳房周圍的血液,背部、肩、內(nèi)臟以及全身的血液都會隨血管進(jìn)入乳腺細(xì)胞,形成乳汁,其成分構(gòu)成和血液極為相似。母乳中含有寶寶所必須的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是最初1~2周的初乳,還含有大量的免疫物質(zhì),因此乳汁也會略微偏黃一些。
  乳頭上供乳汁分泌的小孔約有9個(gè)左右,乳腺連接著乳房深處、位于乳腺體內(nèi)部的乳腺小葉細(xì)胞。寶寶吮吸乳頭時(shí),信號會立刻傳輸?shù)綃寢屇X部的神經(jīng),刺激腦垂體后葉產(chǎn)生催產(chǎn)素,引發(fā)噴乳反射,即乳腺小葉形成的乳汁會通過乳腺輸出。乳汁通過乳導(dǎo)管向乳頭方向流動,寶寶一吮吸,乳汁就會立刻噴出。

  我能做些什么?
  懷孕中……
  為了產(chǎn)后母乳順利分泌,孕期中飲食的營養(yǎng)均衡以及有規(guī)律的生活是基本要素。
  16周開始
  有意識地注意飲食以及努力地進(jìn)行健康管理
  孕期的飲食應(yīng)該以清淡的、營養(yǎng)均衡的食物為主。特別是早餐和晚餐要避免過油的食物。因?yàn)楦咧镜娘嬍呈窃斐扇橄俣氯闹匾颉A硗?,充足的睡眠以及?guī)律的作息時(shí)間,也是健康生活中很重要的一部分,有利于產(chǎn)后母乳分泌。
  乳房開始增大,及時(shí)更換合適尺碼的孕婦內(nèi)衣。

  24周開始
  開始進(jìn)行乳房以及乳頭的護(hù)理
  到了妊娠7個(gè)月左右,就應(yīng)該開始乳房護(hù)理了,這是為了讓寶寶一生下來就能順利喝到母乳的準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期,孕媽咪的肚子和乳房都已經(jīng)比較大了,有的孕媽咪的乳房還會有脹痛感。所以是時(shí)候開始護(hù)理了哦。但不能按摩過度,過度的話反而會導(dǎo)致腫痛更加厲害,只要輕松的程度就可以了。

  順利分娩的Q&A
  Q 如果孕期乳房沒有變大,我能順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嗎?
整個(gè)妊娠期內(nèi),乳房都會持續(xù)增長,但妊娠期乳腺發(fā)育的程度和產(chǎn)后乳汁多少沒有必然關(guān)系。乳汁多少取決于產(chǎn)后是否進(jìn)行了頻繁、有效吸吮刺激,另外也  與個(gè)人的體質(zhì)、心情、飲食等有關(guān),最后也是最重要的是媽媽應(yīng)該對自己能夠進(jìn)行母乳喂養(yǎng)有足夠的信心。。
  
  我能做些什么?
  分娩以后
  產(chǎn)后應(yīng)馬上開始喂奶,次數(shù)多了之后,就能很快上手了!
  在醫(yī)院
  產(chǎn)后應(yīng)馬上開始,最開始分泌得很少也沒關(guān)系。繼續(xù)堅(jiān)持嘗試是最重要的。
  首先產(chǎn)后應(yīng)該馬上給孩子喂奶。這是為了將初乳喂給寶寶。初乳可以在還沒有抵抗力的寶寶的腸胃里形成一層保護(hù)膜,來抵抗細(xì)菌的侵入。其次就是夜間催乳素水平高,要在夜間也要喂母乳。避免添加奶粉、奶瓶奶嘴,因?yàn)槟唐恳约澳套於际窃O(shè)計(jì)成讓寶寶容易飲用的形狀,使用奶瓶奶嘴會讓寶寶產(chǎn)生乳頭混淆,不愿在媽媽身上吃奶,因此為了讓初生的寶寶多練習(xí)喝母乳,晚上也應(yīng)該給寶寶喂母乳。
  Point最開始大家都不會那么順利的,所以不用擔(dān)心!
  母乳喂養(yǎng)是需要學(xué)習(xí)的藝術(shù),到寶寶能順利地吸住乳頭以及母乳順利分泌之前,都是要花一些時(shí)間,并且最初大家喂奶的手法很生疏也是自然的。這時(shí)候可以聽聽專業(yè)人員的意見,保持耐心就可以了!
  Point產(chǎn)后1個(gè)小時(shí)以內(nèi)要給寶寶喂初乳。
  從媽媽肚子里的無菌環(huán)境出來后,寶寶會開始接觸到很多細(xì)菌。初乳里有保護(hù)寶寶的身體,對抗細(xì)菌的重要物質(zhì)。WHO發(fā)布的《促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功的10條措施》中,也有指出,在寶寶出生后30分鐘~1個(gè)小時(shí)以內(nèi)要給寶寶喂第一次初乳,之后在接下來的24小時(shí)內(nèi),應(yīng)盡可能地多次(保證8-12次)給寶寶喂母乳。
  Point晚上也要好好地給寶寶喂奶。一次分泌得不多也沒關(guān)系,關(guān)鍵是要多次給寶寶喂。
  母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行的關(guān)鍵就是“勤哺乳”。剛開始量少也不要緊,關(guān)鍵是要多次喂。只是這可能媽媽會比較辛苦,注意與寶寶保持同步睡眠,但為了以后的喂養(yǎng)更加順利,媽媽加油吧!

  出院后
  繼續(xù)堅(jiān)持按摩,注意飲食均衡,有煩惱的話,可以向周圍的人尋求幫助。
  出院之后,育兒生活就真正開始了!首先媽媽還是要注意自己的飲食,為了不讓乳腺阻塞,仍舊應(yīng)該以清淡均衡的飲食的為主。盡量避免蛋糕、油炸等高脂肪的食物。其次還是應(yīng)該繼續(xù)乳房按摩,來讓乳房血液循環(huán)順暢。如果在喂養(yǎng)過程中,遇到乳房問題,應(yīng)該向前輩媽媽、醫(yī)生或者家里人尋求幫助。
Point在喂奶前,媽媽可以先喝點(diǎn)熱水。一定要讓寶寶兩邊乳房都吸。
  喂奶的重點(diǎn)有兩個(gè):1是媽媽在喂奶前先喝點(diǎn)熱水,來溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán),加速母乳分泌。2是每次喂奶時(shí),必須讓寶寶兩邊乳房都吸到。
  Point產(chǎn)后也應(yīng)該繼續(xù)乳房按摩和乳頭護(hù)理
  在孕期篇時(shí),我們已經(jīng)介紹過乳房護(hù)理的方法,這對產(chǎn)后的乳房脹痛也是很有效果的。另外,乳頭的護(hù)理也同樣重要。還有就是讓老公繼續(xù)來幫自己按摩肩背部吧。

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